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運動の不安も加圧トレーニングなら解消出来る!船橋加圧ジム

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ダイエットに運動は欠かせません。

 

でも運動経験がなかったり、肩こりがあったり、長い時間がとれなかったりする事で、運動への不安を抱えている方もいらっしゃるのではないしょうか?

 

今回の記事ではそんな方々にオススメな加圧トレーニングを紹介していきます。

 

■加圧トレーニングとは?

 

加圧トレーニングは腕や脚の付け根にベルトを巻いて、適度に血流を制限しながらトレーニングをします。

 

加圧された状態で運動することで乳酸が溜まりやすくなります。

 

この乳酸を処理しようと脳から大量の【成長ホルモン】が分泌されます!

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成長ホルモンの分泌量は通常のトレーニングの約10倍、安静時の約290倍に相当します!

 

大量に分泌された成長ホルモンは、脂肪を燃えやすい状態に分解します(^_^)v

 

更にこの脂肪が燃えやすい状態は48時間も続きます!

 

普通のトレーニングでは1時間で脂肪が燃えやすい状態が終わってしまうので、その差は歴然です!

 

洗濯や買い物などといった、日常生活でも脂肪を燃やしていきましょう(^^)/

 

■体力に自信のない方ほど加圧トレーニングがオススメ!

 

トレーニングを始めようと思っても、不安のある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

加圧トレーニングを始める前に、その不安を解消しましょう!

 

Q 運動もしたことないのに、トレーニングなんて出来るのかしら?

A 出来ます!加圧トレーニングはとても軽い負荷で行います。

一回持ち上げることが出来る重さを100%とした場合、加圧トレーニングは30%から40%を目安に重さを設定して行っていきます!

個人個人の体力にあった負荷を専門のトレーナーが見極めて進めていきますので、安心して行うことが出来ます。

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Q 慢性的な肩こりがあるけれど大丈夫かしら?

A 加圧トレーニングは肩こりを軽減する働きがあります!

血管の弾力性が増すことで血液の流れがよくなります。

凝り固まった肩周りにも血液が充分に行き渡ることで、疲労物質を流してくれます(^^)/

 

Q 忙しくて長い時間運動出来ないけれど、それで効果があるのかしら?

A 加圧トレーニングは短時間で終わります!

上半身・下半身それぞれ10~15分間でトレーニングが終了します。

普通のトレーニングや他のスポーツと比較してもかなり短いです!(^^)!

 

■まとめ

 

加圧トレーニングは体力に不安を抱えている方でも、安心して行えるトレーニング方法です(#^.^#)

 

多くの会員様から、ダイエットが進むと同時に体力もついてきたと嬉しいお言葉を頂いております!

 

低負荷・短時間が魅力の加圧トレーニングをプレシャスで始めてみませんか?

 

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2019.06.19

トレーニング

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