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若さの秘訣♪

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先日、女優の森光子さんの訃報を聞き衝撃を受けましたが、森さんは最期まで若々しく、美しかったですよね。

TVで森さんの特集番組がやっていて見ていたのですが、森さん、毎日朝晩に「スクワット」をやられていたそうです!

筋トレをコツコツと続けていたからこそ、あれだけの数の舞台をこなす事ができ、また、若さを保つ事ができたんだろうなと思います。

同じく女優の吉永小百合さんも毎日腕立て30回腹筋100回をやられているそうです!!

やはり年齢を重ねてもお若く見える方は努力をされていますよね。

 

ではなぜ筋トレをすると「若さ」を保つ事ができるのでしょうか?

筋トレをすると血行が良くなるため「新陳代謝が良くなる」効果があるのと、「成長ホルモン」の分泌により「若返りの効果」があるのです(*゜∀゜)b

成長ホルモンとは老化を遅らせたり肌の弾力を増加させてくれたりするホルモン♪

通常の筋トレでも成長ホルモンは分泌されますが、加圧トレーニングを行うと通常の筋トレの約10倍!安静時の290倍もの分泌があります!

それだけ若返りの効果も高いという訳ですP(≧∀≦)q

若さを保ちたいのであれば、筋トレ!できることなら加圧トレーニングがオススメですよ☆

suga

2012.11.25

トレーニング

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