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加圧のパーソナルトレーニングで理想のボディメイクを!船橋加圧ジム

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皆様こんにちは、トレーナーの是枝です。

現在、様々なジムが増え、ダイエットやボディメイクをする方、体力向上や健康の増進を図る方、などトレーニングをはじめる方が年々増えています。

そんな中、今回は加圧で行うパーソナルトレーニングの良さをご紹介致します。

運動経験のない初心者の方ほど、

「加圧トレーニング」×「パーソナルトレーニング」がオススメです。

■加圧トレーニングとウェイトトレーニングの違い

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ウェイトトレーニングは重いバーベルやダンベルを持ってトレーニングします。

重量の重い物を持つと、腰や膝などのケガの不安もありますよね。

ジムに通ったことのある方でも見たことのないマシンを使ってトレーニングしても

結局どこを鍛えてるの?

何のためにやっているの?

などよく分からないこともあるかと思います。

 

また、肩や腕を痛めてしまった・・・

筋肉痛で次の日の仕事に支障が出る・・・

なんて経験もありませんか?

カラダにケガや不安のある方は満足いくトレーニングができないこともあるかと思います。

 

一方でケガの心配もなく、初めての方でも安心して出来るのが加圧トレーニング!

加圧トレーニングは低負荷短時間で行うので、忙しくて時間が見つけられない方や、運動経験の少ない方でも安心してトレーニングできます。

扱う重量も軽いので、例えば肩に痛みのある方、膝に痛みのある方、そんな方にもオススメです。

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そして加圧トレーニング最大の魅力は大量の成長ホルモン分泌です。

成長ホルモンは若返りホルモンとも呼ばれ、ボディメイクやダイエットだけでなく、美肌効果やアンチエイジングなど、

カラダの中から美容や健康を手に入れる効果もあり、女性注目のトレーニングです。

どのくらい効果的かと言いますと…

加圧トレーニング時の成長ホルモンの分泌量は、ウエイトトレーニングの約10倍、安静時の約290倍に匹敵します。

低負荷、短時間なのに効果的。しかも美容にも良い、それが加圧トレーニングなのです。

 

 

■なぜパーソナルトレーニングが良いのか?

 

最大のメリットは、「最短で効果を出せる」ということです。

正しいトレーニングフォームや負荷のかけ方、回数やセット数、インターバルなど、

プロのトレーナーがお客様の体力レベル、目的や目標に合わせてメニューを組み立てます。

つまり

食事に関しても、トレーニングに関しても、自己流のトライ&エラーを全て省略することができるのです。

また、何度となく結果を出してきたトレーナーだからこそできる精神的なサポートが

くじけそうな気持ちを支え、目標達成までしっかり導いてくれます。

人間、一人では中々ストイックになれませんが、サポートがあると圧倒的に頑張れるもの。

水泳、ゴルフ、ピアノ、受験勉強などと同じように、ボディメイクもプロに付いてもらうのが一番です。

 

 

■まとめ

現在、様々なトレーニング方法がありますが、

低負荷短時間でできる加圧トレーニングと、プロのトレーナーがマンツーマンでサポートするパーソナルトレーニングは、

特に「運動経験のない方」「体力に自信のない方」「ダイエットの失敗経験のある方」「一人では頑張り切れない方」に非常にオススメです。

プレシャスではこれまで幾多のお客様を結果に導いてきたトレーナーが、

結果を出すまでのプロセスも楽しんでいただけるトレーニングを提供しております^^

 

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是枝

2019.04.14

ダイエット

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