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トレーニングは自分の体への投資♪

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今朝、出勤前にTVで健康番組を見ていたら、あるドクターがこんな事を仰っていました。

睡眠は「明日への投資」である。

素晴らしい言葉だなと思いました。

軽視されがちな睡眠。

体をリカバリーさせるためにも、実は仕事の効率を上げるためにも大切なんですよね☆

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↑写真は寝ている訳ではありません笑

とくに真面目な日本人は“休む”事が“悪いこと”という考えが心のどこかにあるのかもしれません。

でも実際は質の良い睡眠を確保することが、明日のハイパフォーマンスに繋がります!

ちなみに私はトレーニングも「未来の自分の体に対する投資」だと思っています。

質の高い睡眠、適度な運動、バランスのとれた食事は健康だけでなく、ダイエットボディメイクにも繋がってきますよ♪

SUGA

2017.03.26

トレーニング

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