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セルフでできるツボ押し4(首こり)

首こり(陽谷)

今回もセルフでできる症状別経穴(ツボ)を紹介したいと思います。どこでも簡単にできますのでぜひお試しを!!

◆症状◆

首こり

◆場所◆

手の甲側の小指の下の凹んだ所にあります。手首小指側にある骨の出っ張りの際にあります。

?◆効能◆

40代?50代の方が感じる四十肩や五十肩、腱鞘炎慢性の関節リュウマチなどを緩和してくれます。

また、手首の痛みや尺骨神経痛を整え、首のコリ、頚部のこわばり、緊張を取り除き、手の関節痛にも効果的になります。

更に、耳鳴り、めまい、車酔い、頭痛、歯痛などに効果を発揮します。他に、気力や活力が衰えて鬱の状態になってしまったなどの精神疾患にも有効といわれています。

◆押し方◆

反対側の手で手首をつかむようにして、親指もしくは中指などでゆっくり押しもみ。

☆注意☆

食後すぐや、お酒を飲んだときは行わないでください。

また、子ども、お年寄り、妊娠中の人は医師に相談の上、刺激する力を半分くらいに弱めてやさしく刺激しましょう。

手足を捻挫したり骨折している人、伝染病にかかっていて刺激することで病原菌が活性化し悪化する可能性がある人は刺激はしないでください。

?※やりすぎは逆効果の場合がありますのでご注意下さい。

ken

2015.04.04

トレーニング

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