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今なら入会金30,000円→10,000円!体験料0円

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プレシャスでは加圧トレーニングにご興味のある方が
お気軽にお越しいただけるよう
体験トレーニングを行っております♪

通常体験価格4,500円無料!!
入会金30,000円10,000円!!

6月30日(火)まで 

今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【6/13(土)更新】

↓ ↓ ↓
(さらに…)

2020.06.09

キャンペーン

骨粗鬆症対策!筋肉と骨を強くするとはトレーニング?船橋加圧ジム

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女性に多い骨粗鬆症を防ぐためにはどうすれば良いかご紹介致します。

 

■大切なのは骨密度を高めること。適切な食事・運動・睡眠の管理が鍵!

骨も筋肉と同じで、筋力トレーニングや日々の生活の強度などの外部からの刺激でその強さは変わります。

骨密度を高めるには適度に運動することが大切です。

負荷を体にかけると筋肉が刺激されるだけでなく、骨もその負荷に耐えようと強くなっていきます。

1日の生活の中で、運動や日々の生活で体を動かすと、骨も疲労します。

しっかり休息や睡眠を摂ることで、筋肉や骨も休まり、回復し、少しずつ体力水準が高まります。

食事面では、ビタミンDやカルシウム、タンパク質など、骨を形成するために必要な栄養素をバランス良く摂取することで、骨密度を高め、骨を強くすることができます。

しかし、筋肉と同じように骨もすぐには強くなりません。

日々の生活習慣を見直し、長い期間を経て少しずつ強くなり、骨粗鬆症への対策となります。

骨密度1

 

■骨を形成するために大切な日光浴!朝日を浴びてビタミンD補給!

骨を強くするにはビタミンDが不可欠です。ビタミンは魚介類やきのこ類などに豊富に含まれております。

これらの食材を摂取すると、カルシウムの吸収を促し、筋肉の合成や骨の形成に効果的です。

カルシウムは体内に吸収されにくい特徴がありますが、ビタミンDを合わせて摂ることで、その吸収を促し、タンパク質の体内合成を促進し、ダイエットに繋がります。

ビタミンDが不足すると筋肉や骨の形成が弱くなり、体力や骨密度の低下に繋がります。

食事以外でもビタミンDは作ることができます。

ビタミンDは日光を浴びることで合成することができます。

10~15分を目安に朝日を浴びる習慣を作りましょう。

適度な日光浴は紫外線による体の負担より、ビタミンDの体内での合成を促し、は肝臓がんや乳がんなど様々な病気への予防になります。

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■骨を強くするトレーニングは?加圧でできるダイエットや健康な体作り!

トレーニングで負荷をかけると筋肉だけでなく、骨にも刺激され、その負荷に耐えようと強くなっていきます。

しかし、負荷をかけたトレーニングだと、筋肉痛だけでなく、腰痛など体への負担が増します。

加圧トレーニングでは、加圧ベルトを巻き、血流を適度に制限して行うため、速筋という高重量で働く筋肉が使われます。

糖をエネルギー源とするため、糖が使われると乳酸が溜まり、それを処理しようと成長ホルモンが大量に分泌されます。

成長ホルモンが脂肪燃焼や筋力アップなどダイエットの効果を引き出しますが、骨を形成する効果も見込めます。

加圧トレーニングは低負荷短時間で行い、大量の成長ホルモンを分泌させるため、体への負担を少なくトレーニングすることができます。

是非加圧トレーニングスタジオプレシャスで運動習慣を作り、ダイエットだけでなく、骨密度を高めて、骨粗鬆症を防ぎ、健康な体を作っていきましょう。

━─━─『体験の流れ・お申し込みは』コチラ!!━─━─

超(秘)ダイエットブックプレゼントはこちら!

TEL:047-422-5005

営業時間:平日10:00-22:00・日曜10:00-18:00

休館日:毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

是枝

2020.06.07

キャンペーン

酵素と加圧トレーニングでダイエット成功!その理由とは?@船橋加圧ジム

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ダイエットに必要な酵素とは?健康や美容にも効果がある理由とは?

皆さんはダイエットをするときに「酵素」というキーワードを耳にしたことありませんか?酵素とは摂取した食べ物を消化、吸収、代謝したりする働きがあります。

身体の中で起こる化学反応には酵素はなくてはならないのです。酵素には「消化酵素」代謝酵素」「食物酵素」の3種類に分けられます。

消化酵素とは、食べた物を吸収できるように分解する役割を持つ酵素です。

代謝酵素とは体内に吸収された栄養素を実際に働かせるのが代謝酵素です。呼吸や運動、怪我を治す、肌の新陳代謝を行うなど、生命活動のあらゆる場面で代謝酵素が働きます。

食物酵素とは、食材に含まれる酵素のことです。消化酵素を助け、より良い消化活動を補助する働きがあります。

以上のことから酵素が常に体内にあることで、健康や美容を高め、さらにダイエットにも効果があると言われています!

 

 

酵素の効果と加圧トレーニングの効果でダイエット加速!相性が良い理由

運動をすると脂肪の代謝や分解に関わる酵素「リパーゼ」が活性化します。「リパーゼ」が脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解し、血液中に放出されます。

遊離脂肪酸は体内の酸素と結合し脂肪を燃焼させます。運動習慣はダイエットにおいて欠かせません。

ここでダイエットを成功させたい方や、初心者の方にもお勧めのトレーニングを紹介します。それは「加圧トレーニング」です。

加圧トレーニングは低負荷で短時間にも関わらず大量の成長ホルモンを分泌させてダイエット、筋力アップ、美肌効果、アンチエイジングなどたくさんの効果を得られるトレーニングです。

成長ホルモンの分泌量は通常のトレーニングの約10倍、安静時には290倍とも言われています。

この分泌される成長ホルモンも脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解させ、血中に放出させるのです。

つまり加圧トレーニングを行うことで脂肪燃焼効果のある「リパーゼ」が活性化し、さらに成長ホルモンも大量に分泌されますので効率的な脂肪燃焼効果が期待されるのです。

 

 

食事改善!酵素サプリメントを摂取して、ダイエット成功者続出!

現代人は生ものを食べる機会が少なく、食事から酵素を摂取することが難しく、消化ばかりに酵素が使われてしまっている現状です。

そのため代謝に使われる酵素が不足しがちになり、太りやすい体質になってしまっています。そこでお勧めのサプリメントをご紹介します!

それは「ハイパーダイエットサポーター」です。ハイパーダイエットサポーターは酵素の塊です。

その酵素の塊を摂取することで、消化だけではなく、分解、代謝のいずれにも酵素が不足することなくダイエットをサポートします!

また体に脂肪を貯めこもうとするホルモン「インスリン」の分泌抑える働きもあります。食べ過ぎてしまう方や食事バランスが乱れている方にもお勧めのサプリメントです。

ぜひお試しください。

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2020.06.05

キャンペーン

今なら入会金30,000円→10,000円!体験料0円

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プレシャスでは加圧トレーニングにご興味のある方が
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通常体験価格4,500円無料!!
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6月30日(火)まで 

今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【6/9(火)更新】

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2020.06.03

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今なら入会金30,000円→10,000円!体験料0円

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プレシャスでは加圧トレーニングにご興味のある方が
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体験トレーニングを行っております♪

通常体験価格4,500円無料!!
入会金30,000円10,000円!!

6月30日(火)まで 

今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【6/2(火)更新】

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2020.06.02

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