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今だけ体験料無料!入会金30,000円→10,000円!!

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プレシャスでは加圧トレーニングにご興味のある方が
お気軽にお越しいただけるよう
体験トレーニングを行っております♪

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通常体験価格4,500円無料!!
入会金30,000円10,000円!!

6月30日(日)まで 

今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【6/11(火)更新】

↓ ↓ ↓
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2019.06.09

キャンペーン

南国の野菜”ゴーヤ”の驚くべきダイエット効果!!!船橋加圧ジム

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6月に入り気温はまだまだ上がります。

 

もう間もなく、夏が来ます!!!

 

今回は夏にぴったり南国の野菜”ゴーヤ”の驚くべきダイエット効果についてご紹介致します(^^)/

 

~目次~

1:ゴーヤの栄養素

 

2:脂肪を燃やす!!

 

3:余分な糖を吸収させない・便秘解消

 

4:ゴーヤで美肌(^^)

 

5:まとめ

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

(さらに…)

2019.06.02

キャンペーン

加圧トレーニングとタンパク質の摂取で効果的なダイエットを!船橋加圧ジム

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カラダを変えるために必要なことは

食事・睡眠・運動の3つです。

 

その中でも特に適切な食事管理が大切です。

今回は『タンパク質』の働きやどれぐらい摂るのか、摂るメリットを、ご紹介いたします。

 

■タンパク質の役割と摂るメリット

タンパク質は筋肉や髪の毛、皮膚、爪など、カラダを作るための材料となります。

肉、魚、乳製品、大豆製品に多く含まれています。

 

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タンパク質を摂ると、「グルカゴン」というホルモンが分泌され、

脂肪をエネルギーとして使うよう、指令が出ます。

 

筋肉を作り出す材料であり、

脂肪をエネルギーとして使う指令を出すタンパク質は、

ダイエットやボディメイクには欠かせない栄養素となります。

 

■1日にどれぐらい摂れば良いか

1日に必要なタンパク質は

体重×1~2gです。

運動をする日は1.5~2g

それ以外の日でも1~1.5gを目安に摂るようにしましょう。

 

効率よくタンパク質を体内に吸収させるには、こまめなタンパク質摂取が重要となります。

 

食事の回数も朝昼晩の3食に2~3食の間食を摂るようにすれば、

効率よくタンパク質が吸収されます。

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■加圧トレーニング+積極的なタンパク質摂取がカラダを作る

加圧トレーニングの特徴の大量の成長ホルモンの分泌により、

筋力アップや脂肪燃焼促進などの効果が見込まれます。

 

成長ホルモンの分泌量は、普通のトレーニングの約10倍安静時の約290倍分泌され、

低負荷短時間でトレーニングできるので、運動経験の少ない方、仕事で忙しい方でも安心してトレーニングできます。

 

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筋肉を作る材料であり、脂肪を燃やす指令を出すグルカゴン分泌を促すタンパク質を摂取し、

 

加圧トレーニング

成長ホルモンを分泌し、筋力アップや脂肪を燃えやすい状態にすれば、

ダイエットやボディメイクの効果を更に引き出すことができます。

 

■まとめ

加圧トレーニングと適切な食事管理が、ダイエットやボディメイクを成功に導きます。

 

筋肉を作る材料であり、

脂肪を効率よく使えるグルカゴンを分泌するタンパク質を、毎日の生活で積極的に摂るようにしましょう。

 

大量の成長ホルモンを分泌させ、

筋力アップ、脂肪燃焼効果、美肌、アンチエイジングなど、

たくさんの効果を引き出す加圧トレーニングを是非体験してみてください。

 

ここでは目標を達成するために、トレーナーとマンツーマンで加圧トレーニングをするだけでなく、

皆さまのライフスタイルに合わせて食事をどう変えていくか、無理なくできるものをアドバイスいたします。

 

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ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか?

今なら無料体験実施中です★

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営業時間:平日10:00~22:00・日曜10:00~18:00

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是枝

2019.06.02

キャンペーン

数値以上に大切な見た目。キレイなカラダを維持する為には?船橋加圧ジム

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5月とは思えない暑さが続いてますね。

 

着ている洋服も薄着に変わり、夏に向けダイエットに励まれる方も多いのではないでしょうか?

 

今回の記事ではダイエットをしていく中で【キレイに痩せて、かつリバウンドしづらいカラダ】を作るポイントを紹介していきます(^^)/

 

(さらに…)

2019.05.29

キャンペーン

これからが旬のナスは、夏バテ予防だけでなくダイエットにも効果的!船橋加圧ジム

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五月も終わりにさしかかり、急激に気温が上がり体調を崩していませんか?

 

そんな暑さに負けないためにも食事管理は大切です。

 

今回は

これからが旬のナスは、夏バテ予防だけでなくダイエットにも効果的な理由

について紹介していきます(^o^)

 

~目次~

 

1:ナスがダイエットに使える理由とは?

 

2:代謝を上げ、脂肪燃焼!

 

3:老廃物を流して、ダイエット(^^)/

 

4:夏バテ予防

 

5:手軽な食べ方

 

:まとめ

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

1:ナスがダイエットに使える理由とは?

皆さんも、スーパーなどでよく見かけるナスは、夏バテの予防だけでなく

実は、ダイエットにも使えます!

 

元々ナス自体のカロリーは100gあたり22kcalと低く、

 

他にも、ナスにはビタミンB群が豊富に含まれており、代謝を上げる手助けをしてくれる働きもあります。

 

また、1年通して手に入れやすいことも理由の一つとしてあげることができます(^^)

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2:代謝を上げ、脂肪燃焼!

ナスには、“ナスニン”というポリフェノールが含まれています。

 

ナスニンは抗酸化作用があり、体内の活性酵素を取り除き、

動きの悪くなった細胞や内臓に働きかけ、動きを良くし代謝を上げてくれます!

 

代謝が上がることにより、1日あたりの消費カロリーを増やす事ができます。

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3:老廃物を流して、ダイエット(^^)/

ナスがダイエットに効果があると言われる理由がもう一つあります。

 

それは、ナスに含まれる“モリブデン”という成分が関係しています。

 

モリブデンは、体内の血液の生成を助ける働きがあり、血液量が増えると

体内に溜まった老廃物や、毒素を流しデトックス効果も得られます!

 

また、血液量が増えることで身体の隅々まで血液が流れ、内臓や細胞が活発化し、代謝を高めます(^^)/

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4:夏バテ予防

皆さんも知っての通りナスは、夏野菜の一つであり、夏野菜の良いところは、体温を下げてくれることです。

 

ここ最近の急激な気温の上昇で、食欲が落ちてしまっている方にオススメです(^^)/

 

食事を取ることができないと、より夏バテになりやすいです。

 

暑さに負けずに、ダイエットを進めるためにも食事に取り入れてみませんか?

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5:手軽な食べ方

次に、手軽だけど美味しい一品をご紹介します!

ナスの煮浸し

調理法は至ってシンプル!

1-ナスを縦に半分に切り、切口の反対側に斜めに切り込みを入れます。

 

2-中火でフライパンを熱して、少量のごま油を入れ、油を温める。

 

3-ごま油が温まったらナスを皮の面から焼きます。

 

4-めんつゆ、水、みりんを混ぜたものをフライパンに加え、

ひっくり返してから5分ほど煮ます。

 

5-火から下ろし、しばらく置き味を馴染ませて盛りつければ完成です(^^)

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:まとめ

上記のようにナスは、夏バテの予防だけでなく、ダイエットにも一役買っているのです!

 

皆さんも是非、スーパーに立ち寄った際は、ナスを買ってみてはいかがでしょうか(^^)/

 

プレシャスでは、一人一人の悩みに合った、カウンセリングやトレーニングを提供しています!

ぜひ、一度体験に来てみませんか(^o^)

 

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山田

 

 

2019.05.26

キャンペーン

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