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セルフストレッチ(首周り:part4)

首ストレッチ(横:ニュートラルポジション)

今回も自分でできるストレッチ(首周り)を紹介したいと思います。自宅や職場で簡単にできますのでぜひお試しを!!

 

 

☆方法☆

 

・姿勢をまっすぐに前方を見ます。首の後ろ側が伸びていると感じるまであごを胸に向けるようにゆっくりと前へ倒して行きましょう

 

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2013.02.09

トレーニング

プレシャス・スタッフブログ

プレシャスブログをいつもご覧いただいている皆様、ありがとうございます。
プレシャスでは、会員さまにもっとスタッフを知って頂くために、
スタッフブログを”ほぼ日刊”で投稿しております。

トレーナーの私生活も赤裸々に?
どうぞご覧下さい♪

プレシャス・スタッフブログ

2013.02.06

キャンペーン

ダイエットや美肌に効果的!?女性が喜ぶトレーニングとは?千葉船橋加圧ジム

ダンベルカール

ダイエットや美肌効果、筋力アップに効果がある加圧トレーニング。

実は加圧トレーニングには血管が若返る効果もあるということをご存知ですか?

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2013.02.03

トレーニング

セルフストレッチ(首周り:part3)

首ストレッチ(横:ニュートラルポジション)

今回も自分でできるストレッチ(首周り)を紹介したいと思います。自宅や職場で簡単にできますのでぜひお試しを!!

☆方法☆

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・姿勢をまっすぐに前方を見ます。首の前側が伸びていると感じるまであごを後ろに向けるようにゆっくりと後ろへ倒しましょう

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2013.02.02

キャンペーン

ダイエット成功のポイントはタンパク質を意識した食事に有り。船橋加圧パーソナルジム

朝日、海辺

ダイエットを成功させる為には、運動も大事ですが食事も同じくらい大事!

 

どんなに運動していても毎日ハンバーガーやピザ、コーラばかりとカロリーが高い物を取り続ければ太ってしまいますよね。

 

今回は食事の中で特に意識して頂きたいタンパク質の話を伝えていきます!

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2013.01.30

キャンペーン

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