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自宅でできる自重トレーニング(背筋編:part4)

レッグリーチ1

今回も自重を使った背筋群を鍛えるエクササイズを紹介したいと思います。自宅でも簡単にできますのでぜひお試しを!!

?◆準備◆

・床に片足を軸足として立ち、もう一方の足は膝を気持ち曲げておく

・手はやりやすい位置で構わないが、前に伸ばす動作を考えて、肘を曲げておく

・軸足の膝はピンと張らずに、少し緩めておく

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2012.12.08

トレーニング

☆平塚トレーナー関東大会結果☆

2012.平塚トレーナー関東

12/2(日)に平塚トレーナーが極真空手 秋季関東大会に参戦しました!

気になる結果は・・・

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2012.12.07

イベント

ダイレクトボイス/36歳女性・看護師【前編】

IMG_2627-2

プレシャスの会員さまにインタビューをしてみましたのでご紹介します!

今回は36才・看護師の今野美香さまです。

?

Q1、加圧を始めようと思ったきっかけは?

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2012.12.05

お客さまの声

筋力トレで思考も変わる

ライオン?

「筋力をアップ させることが、思考 も変えていく」
最近ふと目にした本にこんな言葉が書かれていました。
なるほど?(。´―`)
まず筋肉 ができていく過程として

筋肉を動かす ための「神経 」がまず作られます。

?

つまり筋力 をつけていくほど

神経ネットワーク が複雑になっていきますよね。

? (さらに…)

2012.12.04

キャンペーン

年末年始/休館日のお知らせ

☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・

゚・*:.。.precious.。.:*・゚は毎週木曜・祝日の定休日の他に

12/29(土)?1/4(金)まで休館とさせていただきます。

(さらに…)

2012.12.03

お知らせ

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