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☆福袋はじめました☆

福袋写真

新年明けましておめでとうございます(^o^)

 

本年もよろしくお願い致しますm(__)m

 

本日よりプレシャスは通常営業となります!

 

プレシャスでは新年のご挨拶といたしまして「福袋」をご用意させていただきました♪

 

 

 

 

 

 

 

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2013.01.05

お知らせ

自宅でできるバランストレーニング(part3)

足回し前後2

今回も自宅でできるバランストレーニングを紹介したいと思います。自宅で簡単にできますのでぜひお試しを!!

 

◆方法◆

 

・回す方の足の膝を軽く曲げてフロアから少し浮かしたスタートの状態にする

・膝を伸ばすように右足を後方へもっていく

・膝を曲げながら足を持ち上げていく。このとき、上半身は最初の状態を維持する。

・そのまま曲げた右膝を前に回し元のスタートの位置に下ろしていく。

 

 

 

 

 

 

 

 

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2013.01.05

トレーニング

12月プレシャス賞♪

ブログ用写真

12月のプレシャス賞に輝いたのはK・Y様 (*゚∀゚)b

☆.。.:*・゚授賞おめでとうございます☆.。.:*・゚

■ ■ precious賞とは ■ ■
結果だけではなく、直近3ヶ月間の食事、間食、お酒、運動などに関する
頑張りを評価して選び抜かれた方に差し上げる賞です。
preciousトレーナー全員で話し合いの結果、選抜されます!

 

 

 

 

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2012.12.23

プレシャス賞

自宅でできるバランストレーニング(part2)

スイング前後1

今回も自宅でできるバランストレーニングを紹介したいと思います。自宅で簡単にできますのでぜひお試しを!!

?

◆方法◆

?右足を前方に軽くスイングさせる。

 

 

 

 

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2012.12.22

トレーニング

リバウンドしないダイエットとは?

ミケランジェロ像

流行のダイエットで成功したのに、
あっという間にリバウンドしてしまった( ̄ヘ ̄;)ウーン
よく聞きますよね

リバウンド の目的は体の危機管理です。
人間の歴史 は飢餓との闘い でもあったため、
人間の体 は“痩せる ”事にとても敏感 です。

痩せる=生命の危機

であったため、
体重が減り始めると、危機を察して元の体型に戻そうとするのです!!

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2012.12.19

トレーニング

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