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preciousが楽しい理由

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本日もpreciousは朝から大盛況♪

加圧のトレーニングは、

腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いて血流を制限しながら行うトレーニングです。

加圧を巻いて筋トレをする事で大量の生長ホルモンが分泌され、

脂肪が遊離脂肪酸に分解されるので優先的に燃やす事ができるのです。

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こちらはラダートレーニング。

有酸素運動のなかでもやや強度のトレーニングです。

縄ばしごのような道具を使って複雑なステップを踏み走るのですが、

足がこんがらがりそうになるので皆さん笑いながら楽しくトレーニングしています。

トレーナーも一緒に見本を見せながらラダーをします。

手の空いているトレーナーがいればさらに一緒に走ります。

ツラいトレーニングがみんなで楽しくできてしまうのがラダーの良い所です。

 

こちらはインターバルトレーニング。

時間を計りながら一気にダッシュで走ったり、ゆっくり走ったりを繰り返します。

心肺機能が強くなって体力がつくのはもちろんですが、

心拍数を上げられるので脂肪の燃焼も多くなります。

トレーナーがずっと横について管理しますのでちょうど良い負荷まで追い込めます。

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結果を出す。(ダイエット等

続けてもらう。(アンチエイジング等

自然と健康が維持できる!

 

その為には毎回楽しくトレーニングが出来なければなりません。

皆さまに楽しんでいただけるようスタッフも毎日あれこれ工夫をしてメニュー作りをしています。

 

precious岡本

ストレス解消のためのアロマセミナー開催♪

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先日のブログにも書かせていただきましたが、毎月、月に1回プレシャスで開催している「アロマセミナー」。

4月のテーマは「ストレス解消に向く精油とケア」です。

 

 

 

 

 

 

 

 

(さらに…)

2013.04.07

お知らせ

セルフストレッチ(胸部:part1)

胸ストレッチ(肩と胸1)

今回は自分でできるストレッチ(胸部)を紹介したいと思います。自宅や職場で簡単にできますのでぜひお試しを!!

☆方法☆

・直立し、背後で手指を組み、そのまま組んだ両手をゆっくり上げていきます

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(さらに…)

2013.04.06

トレーニング

WeLovePrecious

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preciosで楽しく加圧トレーニングをされているお客様の

トレーニング風景をUPします。

 

 

辛くて続かない食事制限よりも

トレ後 タオル持ち

「ダイエット」って言うと、まず食事を減らそうと考える方が多いと思います。

・食事の回数を減らそう。

・夜食を食べない。

・お昼はそばだけ。

・肉は食べないようにする。etc…

 

辛くて続かない危険です。知識のない食事制限は、リバウンドを招きます!

プレシャスで艶のあるメリハリボディを目指しませんか?

(さらに…)

2013.04.05

食事

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