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お腹の引き締めに効果的なセルフストレッチ(腹部:part1)

腹部ストレッチ1

今回も自分でできるストレッチ(腹部編)を紹介したいと思います。自宅や職場で簡単にでき、引き締めにも効果がありますのでぜひお試しを!!

 

☆方法☆

うつぶせになり、両腕を曲げて身体の両脇に置き、両腕を伸ばすことで上体を静かに起こしそのままの姿勢を保つ

   

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2013.05.25

トレーニング

ダイレクトボイス  「お腹周りが引き締まりました。」

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前回に引き続き、35歳会社員のK様のインタビュー(後編)をお伝えします。

5■トレーニングを始めて何か変わった事は?効果は?
特にお腹周りが引き締まりました。Yシャツやズボンなどの衣類がゆるくなりました。周りの人達からも痩せたねって言われます。また、加圧に通うまで悪かった健康診断の結果(数値)が「良好」になったのが嬉しかったです。

 

6■preciousの感想
まず、施設がホテルのように綺麗で驚きました。スタッフの皆さんはとても親切ですし、気さくで何でも相談しやすいです。トレーニングは1人でやっていたらすぐに妥協しちゃうと思うんですけど、マンツーマンのトレーニングで、トレーナーさんが隣で励ましてくれるので頑張れます。

 

7■現在の目標
体脂肪率を10%前半にしたいです。(今より?5%)

 

8■加圧トレーニングに興味のある方に一言
私自身週1回のトレーニングでも短期間で効果がでたので、preciousの加圧はとても効率のいいトレーニングだなと思いました。1回のトレーニング時間も1時間と短いので、特に忙しい方にはオススメですよ。

 

K様ご協力ありがとうございました

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2013.05.24

お客さまの声

ダイレクトボイス 「ミット打ちで楽しみながら脂肪を燃やせる」

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プレシャスの会員さまにインタビューをしてみましたのでご紹介します!

今回は、35歳会社員のK様です。

1■加圧トレーニングを始めた動機
日頃から運動不足で、年々お腹が出てきているのを実感していて、そろそろスポーツクラブにでも通って体を動かさないといけないかなと考えていました。ただ、私の性格上、普通のスポーツクラブではすぐに飽きてしまって通わなくなってしまうだろうなと思っていました。そんな時にマンツーマンで指導してもらえる加圧トレーニングを知り始めました。

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2013.05.21

お客さまの声

加圧トレーニングで体質改善!肩こり解消

肩こりなどでお悩みの方も多いと思います。

日々の長時間のデスクワークで肩こりが強まってしまう場合もありますね。

同じ姿勢でいることで、特定の筋肉が収縮して、筋肉の血行不良も続いてしまうのが原因の一つです。

肩こりがひどい方は、頻繁にクイックマッサージなどを通われていらっしゃいますが、マッサージをしてもらった直後は楽になっても、しばらくして時間が経つとまたすぐに肩が凝ってしまうという声をよく聞きます。
そこで肩こりなどの体質の改善にもお勧めしたいのが、加圧トレーニングです!!

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2013.05.20

加圧の効果

体の中で引き締めやすい部位は・・・

ダンベルカール

プレシャスに通われているお客様の「引き締めたい部位」の希望で特に多いのが

「お腹周り」

「二の腕」

「太もも」

の3つです。

「部分痩せ」や「部分的な引き締め」ができれば理想的ですが、「体の1部分だけ引き締める」というのは難しいと言われています。

加圧トレーニングの発明者である佐藤義昭氏の著書によると、体の中でも脂肪が落ちる順番があるそうです。

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2013.05.19

加圧の効果

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