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動脈硬化・心筋梗塞など高血圧のリスクは加圧で改善!船橋加圧ジム

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■心筋梗塞や脳卒中などの体へのリスクが高い高血圧はどうして起こる?

高血圧に特有の症状は、ほとんどありません。

血圧が高度に上昇した場合、頭痛や視力の低下、吐き気といった症状を伴うことがあります。

また、気づかないうちに進行し、脳卒中や心筋梗塞、動脈硬化などの合併症を引き起こすこともあります。

主な原因としては、加齢や食生活など生活習慣の乱れが高血圧を引き起こしてしまいす。

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■食事・睡眠・運動の生活習慣の見直しで高血圧改善して健康な体作り!

特に高血圧になるリスクの高いのは塩分の過剰摂取、肥満、運動不足、ストレス、喫煙などが上げられます。

食事・睡眠・運動といった生活習慣全体を見直すことが高血圧改善に繋がります。

「食事」

青魚のサンマやさばなどは、動脈硬化を防いでくれるEPAやDHAが豊富に含まれており、血液の流れを良くする働きがあります。

カリウムの多い食材は塩分を体外へ排出する効果があるため、野菜や果物、海藻類などに多く含まれます。

「睡眠」

睡眠不足が続くと、日々の仕事の疲れが残り、体への負担が増します。

ストレスのない体を作ることが高血圧の改善に繋がるので、しっかり睡眠を摂りましょう。

「運動」

運動をして体をスッキリさせることで、ストレス発散になり、運動習慣が増え、新陳代謝の高い体を作ることができます。

体に溜まった塩分や老廃物などは代謝が高まれば、排出されやすくなり、健康な体を作ることができます。

■高血圧改善に繋がる運動は?体の中から健康を作る加圧トレーニング!

加圧トレーニングは加圧ベルトを腕や脚の付け根に加圧ベルトを巻いて行います。

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力性を増し、血管の働きを活発にします。

一酸化窒素の効果による血管の拡張により、血液が体内に流れやすくなり、血行促進に繋がります。

高血圧は血管の働きが鈍くなるだけでなく、一気に血液が体内に流れてしまうため、血管への負担が増し、

これが心筋梗塞や脳卒中などの症状を引き起こしてしまいます。

血管の若返りに繋がる加圧トレーニングを続けることで、高血圧は改善されます。

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加圧トレーニングはダイエットだけでなく、高血圧や、肩こり、腰痛などの改善も期待されています。

是非加圧トレーニングをプレシャスでお試し下さい!

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是枝

2020.06.28

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2020.06.28

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健康には「水」は必要!?お勧めのトレーニングもご紹介@船橋加圧ジム

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健康やダイエットにも欠かせない「水」。その理由をお伝えします!

 

皆さんは普段「水」を飲む習慣はありますか?

ダイエットが上手くいかない理由の一つとして摂取する水分量が足りていない可能性もあります。

しっかり水分を補給する事で血行が良くなります。そうする事で基礎代謝の向上が期待できます。

また適切な量の水分を取る事で、キレイな水が体内を巡る事により血液の流れもスムーズになります。

さらに細胞が活発になって代謝が上がる可能性が高まります。

また水の代わりに「白湯」を飲むと、胃腸が温まって内臓の働きが活性化する事で代謝が上がりやすくなると言われています。

特に女性は冷え性の方が多いので夏場でも冷水ではなく、白湯を飲むのがお勧めです。

また過食を防ぐメリットもあります。お腹が空くと、つい早食いになったり、食べ過ぎてしまいがちになりますよね。

そこで食前にコップ一杯分の水を飲む事で空腹感を抑える事ができます。少ない食事量で満腹考えられるのでぜひ試してみてください。

 

水を飲むことで得られる効果は?「ダイエット」「むくみ」「便秘」に良い?

 

「水」を飲むことによって得られるメリットはたくさんあります。例えば「便秘解消効果」があります。

便秘になると、下っ腹が出てしまう原因にもなります。

しっかりと水分を補給することで便が水を含み柔らかくなりスムーズな排出が期待されます。

便秘気味の方は特に起床後に飲むことをお勧めします。

さらに水には「むくみ」を解消する効果も期待できます。ただし一気に飲んでしまうと体はむくみます。

水を飲む時はできるだけこまめに飲むようにしましょう。むくみを改善すると血流も良くなります。

血流が良くなることで代謝も上がり痩せやすい身体になります。ダイエットにとても効果的なのです。

 

ダイエットの鍵を握るトレーニングご紹介!水を飲むことのメリットとは?

 

ダイエットを成功させるためには、運動習慣は大切な要素となります。

かつ継続的に行う事で、毎日の生活をより健康的に過ごせるのです。そこでお勧めのトレーニングを紹介いたします。

そのトレーニングとは「加圧トレーニング」です。

加圧トレーニングは定負荷、短時間にも関わらず大量の成長ホルモンを分泌させ、

ダイエット、筋力アップ、新陳代謝促進、美肌効果、アンチエイジングなど様々な効果が得られるトレーニングです。

成長ホルモンが脂肪を分解し、遊離脂肪酸とグリセロール分けられ血中に流れ出ます。

遊離脂肪酸は酸素と結合して燃焼され、グリセロールは水と加水分解され筋肉と肝臓にエネルギーとして蓄えられるのです。

加圧トレーニングを行い、水分をたくさん取ることで脂肪を燃焼させ、身体のエネルギーとして使われるのです。

通常のトレーニング重量の5分の1でも倍以上の効果が得られる加圧トレーニング。

「ローリスク、ハイリターン」で健康や理想の身体を手に入れられます!ぜひお試しください!

 

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福山

 

2020.06.26

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運動するなら朝?夜?1時間でできるトレーニングとは?船橋加圧ジム

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■交感神経が優位に働く朝にトレーニングして脂肪燃焼効果をアップ!

我々の体は交感神経と副交感神経が交互に働きます。

交感神経は活動時に働き、心拍数の増加や血行を促す効果があり、体内への血流促進、代謝の向上により、脂肪が燃えやすくなります。

朝や午前中の時間は特に交感神経が優位に働き、基礎代謝も高まるため、この時間に運動するとダイエットの効果を更に引き出します。

加圧トレーニングは血管を拡張する一酸化窒素の効果があり、血行促進効果があります。

成長ホルモンの分泌も促され、脂肪燃焼や筋力アップなど、ダイエットの効果を引き出します。

朝に加圧トレーニングをすると、その後の時間も脂肪は燃えやすい状態を維持しながら過ごすことができます。

出勤前や休日など、朝や午前中に運動する習慣を少しずつ増やしていきましょう。

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■仕事終わりのトレーニングでストレス発散!睡眠と合わせて脂肪燃焼!

それでは夜遅くにトレーニングすると効果がないというと、そうではありません。

仕事終わりでトレーニングする方はたくさんいらっしゃいます。

加圧トレーニングを行うと大量に成長ホルモンが分泌され、脂肪燃焼、筋力アップなどのダイエット効果が見込めます。

デスクワークでの肩こりやむくみなど、加圧トレーニングをすることで血行が良くなり、これらの症状は緩和されていきます。

血行が良くなり、体調も良くなることで、代謝は高まり、体脂肪の減少に繋がり、運動することでストレス発散もでき、スッキリとリフレッシュすることもできます。

成長ホルモンは睡眠時にも多く分泌されます。

加圧トレーニングを行い、成長ホルモンの分泌が促進された状態で、しっかり睡眠することができると、夜にトレーニングを行っても、ダイエット効果は見込めます。

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■1日の中で運動する習慣を作ってダイエット!健康な体も加圧で作ろう!

朝にしても夜にしても、運動する習慣を増やさなければ、ダイエットは成功できません。

食事・睡眠・運動の3つの生活習慣が体を形成します。

加圧トレーニングは低負荷短時間で大量の成長ホルモンを分泌させるため、1日の中で1時間あれば、ダイエットに大切な脂肪燃焼や筋力アップの効果を引き出すことができます。

朝仕事に向かう前に来ていただく方、夜仕事終わりに来ていただく方、など様々なお客様がプレシャスで加圧トレーニングを行っています。

ダイエットだけでなく、肩こりや腰痛などを緩和し、健康作りのために来ていただいている方など目的も様々ございます。

ダイエットもできて健康な体作りもできる加圧トレーニングで、運動習慣を作っていきましょう。

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是枝

2020.06.21

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動脈硬化を予防!ダイエット効果もあるトレーニングとは?@船橋加圧ジム

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動脈硬化とは?健康を脅かす危険な病気!生活習慣が原因!?

動脈硬化とは、「老化現象を起こした血管が硬くなってしまった状態」をいいます。

その原因として「加齢」と「長年の生活習慣」が大きく影響していると考えられています。

進行すると、その動脈の先にある臓器に悪影響を及ぼします。

動脈は、酸素や栄養素をたっぷり含んだ新鮮な血液を、心臓から送り出す血管です。健康を保つ上でとても大切なのです。

動脈はもともと弾力性があり、血液がスムーズに流れるよう、管の内壁はとてもなめらかです。

その血管が硬くなり、内壁にコレステロールなどが溜まると、血液の流れが悪くなってしまいます。

この状態が動脈硬化です。動脈硬化が進行すると、ますます血管(動脈)の弾力性が失われますから、血管が傷ついて破れたり、あるいは動脈瘤ができて血液の流れが悪くなったりします。

その結果、その動脈の先にある臓器が影響を受け機能低下を招くと、様々な重篤な病気が引き起こされることになります。脳卒中や大動脈瘤、腎不全や心筋梗塞などが挙げられます。

 

動脈硬化の予防策とは?お勧めの運動習慣、トレーニング法がある?

加齢ともに動脈硬化は進行してしまうものですが、できるだけ朝から生活習慣の改善を意識することで、予防効果は大きく上がります。

たとえば食事の内容を改善することをお勧めします。基本的に「資質」「塩分」「糖質」「食事量」などは控えめにしましょう。

水分をしっかり摂ることも大切です。体内の水分が不足してしまうと血液がどろどろになり血管が詰まってしまう場合もあります。

摂取目安は1日2リットル以上を摂るように心がけましょう。 

強い血管を作るためには、運動習慣も必要不可欠です。

運動不足は肥満をまねき、動脈硬化を進行させる原因にもなります。運動習慣も継続が重要です。

きつい運動を行うのではなく、少し負荷がかかり、長く続けられる運動がポイントとなります。

そこでお勧めのトレーニングがあります。下の記事でご紹介します!

 

動脈硬化予防には加圧トレーニング!さらにダイエット効果も期待?

動脈硬化予防にお勧めのトレーニングとは「加圧トレーニング」です。

加圧トレーニングは腕や足の付け根に専用のベルトを巻き、血流を適度に制限した状態でトレーニングを行う筋力トレーニングです。

特徴は通常のトレーニングに比べて、極めて低負荷、短時間にも関わらず、大量の成長ホルモンが分泌されることで、筋力アップ、ダイエット、美肌効果、アンチエイジング、免疫力向上、動脈硬化の予防など効果が期待されます。

加圧トレーニングは加圧と除圧を繰り返すことにより、血管の拡張と収縮を繰り返すことができます。そうすることで血管が刺激されて弾力性が増します。

さらに血管内皮細胞も活性化され一酸化窒素の発生により血管壁の弾力を取り戻すことができます。

結果、血管の若返りも期待できます。加圧トレーニングを行い、動脈硬化を予防し、健康的に充実したライフスタイルを手に入れませんか?

今なら無料体験を行っておりますので、お気軽にお問合せください。

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2020.06.19

キャンペーン

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