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食べて健康ダイエット☆

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こんにちは。CHIHIROです。

今日まではTHE夏!!って感じのお天気ですがまた台風が近づいているので皆様気を付けてください(/_;)

今回は美味しくダイエットの紹介です。

皆さん大好きクッ〇パッド、ダイエットの管理栄養士がセレクトしたレシピでダイエット献立をご提案!栄養バランス抜群!これを食べれば、綺麗にやせる♪

今日の献立は、秋が旬の食材をたっぷりつかった中華メニュー!高カロリーになりがちな中華もきのこやお野菜をふんだんに使ってヘルシーに楽しんじゃいましょう♪

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秋鮭ときのこの中華風おかずサラダ【180kcal】

▼材料 (2人分)
生鮭 2切れ
エリンギ 1本
しめじ 1/2袋
パプリカ(赤黄) 各1/6個
水菜 1/2わ
☆おろし玉ねぎ 大さじ2
☆おろしにんにく 小さじ1
☆黒酢 大さじ1
☆醤油 大さじ1
☆砂糖 小さじ1
☆ごま油 小さじ1/2
☆ラー油 小さじ1/2
☆胡椒 少々
塩 少々

美味しそうですね(^▽^)/

このレシピになりますが、好みで材料は変更して良いかと思います。(高カロリーはNGですよ!)

ダイエットは食事量を減らすのではなく、バランスのとれた食事をして、トレーニングをして、有酸素運動をする事が大事です。

生きていく上で大事な食事、どうせなら楽しめる食事をしながらダイエットしましょう(^_^)v

 

☆CHIHIRO☆

2016.08.26

ダイエット

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