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手軽なダイエット食品♪

サバ缶
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今朝たまたまTVを見ていたら、サバ缶ダイエットについて取り上げられていました。

昔からあるダイエット法ですが、しっかりとした科学的根拠のあるお勧めのダイエット食のひとつです♪

プレシャスでもトレーナーから「青魚はダイエット食として使えますよ?」という話を聞いた事がある方も多いかと思います。

なぜサバの缶詰はダイエットに有効なのでしょうか?

サバなどの青魚に含まれている油は不飽和脂肪酸といって、ザクッリというと「身体に脂肪として蓄えられにくい脂肪」です。

青魚にはEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)といった舌を噛みそうな名前の脂肪酸が含まれています。

EPAは血液中の中性脂肪を減らす効果がある他、善玉コレステロールを増加させてくれ、動脈硬化を防ぐ働きも知られています。

さらに、EPAは運動と組み合わせることで体脂肪減少を促進するという実験結果もあります。

まさにダイエットや健康作りに適した食品ですね!

ちなみに「水煮缶と味噌缶はどちらがいいんですか?」とよくお客様から聞かれますが

ダイエットには水煮缶がお勧めです。

プレシャストレーナーでは私菅原と松下トレーナーがサバ缶のヘビーユーザーです☆

ダイエット中の方、ボディメイク中の方は是非試してみてください!

SUGA

2015.09.20

ダイエット

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