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体に優しい加圧トレーニング♪

加圧1
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プレシャスの加圧トレーニングにはダイエットボディメイク、筋力アップや肩コリ・腰痛・冷えなどの諸症状改善などなど、様々な目的の方が通われています。

加圧トレーニングと通常の筋力トレーニングの違いとして挙げられるのが「低負荷・短時間」のトレーニングという点です!

通常のトレーニングでトレーニングの効果を出そうと思うと、ある程度高い強度の負荷(重さ)を体にかけなければ、運動の効果は望めません。

このときに問題となるのが怪我や故障の問題です。

せっかく理想の体に近づこうとトレーニングを始めたのに、腰を痛めてしまった、膝を痛めてしまったという経験がある方はいませんか?

加圧トレーニングの場合、血流制限をしながらトレーニングすることで、低負荷つまり軽い重さで運動の効果をだす事ができます。

軽い負荷で運動の効果を出すことができるため、関節や靱帯への負担も少ないです。

そのため運動経験のない方や女性、ご年配の方でも安全で安心して行うことのできるトレーニングとなっています。

さらに、加圧トレーニングを行うと通常のトレーニングの10倍近い成長ホルモンを分泌するため、通常のトレーニング以上に運動の効果は実感していただきやすいです。

運動はちょっと苦手だな・・・という方こそ、加圧トレーニングはオススメですよ♪

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2015.12.20

加圧の効果

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