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普段の生活がダイエットになる?加圧トレーニングで基礎代謝アップ!船橋加圧ジム

痩せやすい身体を作るには加圧トレーニングがおススメです!

 

加圧トレーニング最大の特徴は、成長ホルモンを大量に分泌することです。

 

この成長ホルモンが脂肪の燃焼や、筋肉を増やして基礎代謝を高め痩せやすい身体を作ります!

 

今回の記事では、基礎代謝を上げる為になぜ加圧トレーニングがオススメなのかをお伝えしていきます。

 

■以前と同じダイエットで痩せなくなった!?

 

「年齢とともに痩せにくくなってきた」

「たくさんのダイエットを試したけど、どれもダメだった」

 

以前と同じダイエット方法を試しても、痩せなくなってしまった。

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そんな経験はありませんか?

 

昔と同じように食事や運動をしてもダイエット効果が表れないのは、年齢とともに筋肉が減り基礎代謝が低下するのが大きな原因です(T_T)

 

筋肉を増やすには成長ホルモンが必要ですが、成長ホルモンは20代前半をピークに年々減少していきます。

 

減少していく成長ホルモンを、大量分泌出来るトレーニング方法こそ加圧トレーニングです!

 

 

■ダイエット成功のカギは基礎代謝アップにあった!

 

私たちは普段の生活でも、常に心臓を動かし、呼吸し、生命活動を維持しています。

 

このような生きていくうえで最低限必要なエネルギーのことを「基礎代謝」といいます。

 

人間が1日のうちに消費するエネルギーのうち、およそ6~7割がこの基礎代謝です。

 

つまり基礎代謝のアップがダイエットを成功させるカギとなります!

 

■基礎代謝量を向上させるカギを握る【加圧トレーニング】

 

加圧トレーニングは、短時間かつ小さな負荷で、効果的に全身の筋肉量を増やすトレーニングです!

 

成長ホルモンは筋肉を増やす働きがありますが、その分泌量が桁違い!

 

通常のトレーニングと比べると約10倍、安静時と比較すると約290倍に相当します(^^)

 

加圧トレーニングで筋肉を増やし、基礎代謝を上げて痩せやすい身体づくりを目指しましょう!

 

■基礎代謝量の違いで、ウォーキング1時間分の差が!?

 

基礎代謝が高いほど1日の消費カロリーも増え、痩せやすい身体になります!

 

また筋肉がついて基礎代謝があがると、運動中の体温も上昇しやすくなります(^^)/

 

平均体温が1℃上がると、基礎代謝量は約13~15%も上がります。

 

30~40代の平均カロリー摂取量は、およそ1750キロカロリー。

 

平均体温を1℃上げるのに消費するカロリーは、約200キロカロリーに相当します。

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200キロカロリーと言えば、ウォーキングを1時間行って消費できるカロリーとほぼ同じ。

 

つまり基礎代謝量が高ければ激しい運動をしなくても、普段の生活の中でエネルギーが消費されていきます!

 

■まとめ

 

基礎代謝を上げて痩せやすい身体を作り、ダイエットを成功させましょう!

 

プレシャスでは専門のトレーナーとマンツーマンのカウンセリングで、ひとりひとりの体調に合わせた加圧トレーニングのメニューをご紹介していきます(^^)v

 

無理のないトレーニングで、効果的に全身の筋肉量アップを目指します。

 

女性の健康と美容をサポートする加圧トレーニングを始めるなら、是非プレシャスの加圧体験にいらしてみてはいかがでしょうか?

 

 

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2019.07.17

ダイエット

むくみ・冷え性も改善出来る加圧トレーニングとは?船橋加圧ジム

加圧トレーニングはダイエット効果がとても高いので、女性からたいへん人気があります!

 

でも加圧トレーニングが女性に喜ばれる理由はダイエットだけではありません。

 

女性の悩みでも特に多い、むくみ・冷え症の改善も期待出来ます!

 

(さらに…)

2019.07.03

ダイエット

女性に嬉しい加圧トレーニングの6つの効果を紹介していきます!船橋加圧ジム

夏もいよいよ間近ですね!

 

ダイエットのモチベーションも、特に高まる時期ですね(*^_^*)

 

加圧トレーニングは、ダイエットを含む女性に嬉しい6つの効果があります(*^_^*)

 

今回の記事では加圧トレーニングの魅力について紹介していきます!

 

■加圧トレーニングの6つの効果

 

1 ダイエット

 

加圧トレーニングは脂肪を燃えやすい状態に分解します。

 

分解された脂肪はウォーキングな自転車をこぐなどの日常動作でガンガン燃焼されます!

 

体重・体脂肪が気になる方に是非オススメ(^_^)v

 

除脂肪しながら理想のカラダを作りましょう!

 

2 血行が良くなる

 

加圧トレーニングは普段血液が行き渡らないような、毛細血管の隅々まで血液を送る事が出来ます。

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血液の流れが良くなると疲労物質や老廃物を流したりして健康面に好影響を与えてくれます!

 

他にも血流が良くなる事で冷え症・高血圧の改善も見込めます(^^)/

 

3 美容改善

 

身体の奥で生まれた細胞は約4週間かけて表層のお肌となり、不要となった古い肌ははがれ落ちて常に新しい肌を保ちます。

 

これをターンオーバーと言います(^^)/

 

このターンオーバーのスイッチを入れるのが、加圧トレーニングで分泌される成長ホルモンです!

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実際に加圧を始めてから化粧のノリが良くなった、ハリツヤが出てきたなどの嬉しいお言葉を頂きます!

 

その為、加圧トレーニングは美容や健康意識の高い女性に人気です(^^)

 

4 生理不順

 

基礎代謝が低いと血管が収縮し血流が悪くなります。

 

血流が悪いと筋肉や内臓の機能が低下し、生理不順になりやすくなります(T_T)

 

加圧トレーニングで血管の弾力性を増して、生理不順を解消しましょう!

 

 

5 筋力アップ

 

筋肉をつけながら除脂肪していく事で【美しく引き締まった】カラダを作ります。

 

カラダのメリハリが強調される事で、数値以上のダイエット効果を実感しましょう!

 

シェイプされた美しいカラダを目指したい方にオススメです。

 

6 体力アップ

 

加圧トレーニングを行うと疲れにくいカラダを作る事が出来ます!

 

加圧トレーニングは軽い重さのダンベルや、自重で運動するので筋肉痛にもなりづらいです!

 

運動経験の少ない方でも安心して行えます(^^)/

 

■加圧トレーニングってどんな事するの?

 

加圧トレーニングは腕や足の付け根にベルトを巻いて、血流を適度に制限しながら行います。

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この状態で運動をすると乳酸が溜まり、成長ホルモンが大量に分泌されます!

 

成長ホルモンの分泌量は通常のトレーニングに比べ約10倍、安静時の約290倍に相当します!

 

この成長ホルモンは別名を

 

【ダイエットホルモン】

【若返りホルモン】

 

などと呼ばれ、女性に嬉しい6つの効果をもたらしてくれます!

 

■まとめ

 

女性に嬉しい加圧トレーニングの6つの効果を紹介させて頂きました!

 

加圧トレーニングは専門のトレーナーが、マンツーマンで指導させて頂きます!

 

お客様それぞれのライフスタイルにあった運動・食事のアドバイスで、しっかり結果を出していく事が出来ます。

 

夏に向けてカラダを変える為に、是非一度プレシャスの加圧体験にいらして下さい。

 

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2019.07.01

ダイエット

運動の不安も加圧トレーニングなら解消出来る!船橋加圧ジム

ダイエットに運動は欠かせません。

 

でも運動経験がなかったり、肩こりがあったり、長い時間がとれなかったりする事で、運動への不安を抱えている方もいらっしゃるのではないしょうか?

 

今回の記事ではそんな方々にオススメな加圧トレーニングを紹介していきます。

 

■加圧トレーニングとは?

 

加圧トレーニングは腕や脚の付け根にベルトを巻いて、適度に血流を制限しながらトレーニングをします。

 

加圧された状態で運動することで乳酸が溜まりやすくなります。

 

この乳酸を処理しようと脳から大量の【成長ホルモン】が分泌されます!

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成長ホルモンの分泌量は通常のトレーニングの約10倍、安静時の約290倍に相当します!

 

大量に分泌された成長ホルモンは、脂肪を燃えやすい状態に分解します(^_^)v

 

更にこの脂肪が燃えやすい状態は48時間も続きます!

 

普通のトレーニングでは1時間で脂肪が燃えやすい状態が終わってしまうので、その差は歴然です!

 

洗濯や買い物などといった、日常生活でも脂肪を燃やしていきましょう(^^)/

 

■体力に自信のない方ほど加圧トレーニングがオススメ!

 

トレーニングを始めようと思っても、不安のある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

加圧トレーニングを始める前に、その不安を解消しましょう!

 

Q 運動もしたことないのに、トレーニングなんて出来るのかしら?

A 出来ます!加圧トレーニングはとても軽い負荷で行います。

一回持ち上げることが出来る重さを100%とした場合、加圧トレーニングは30%から40%を目安に重さを設定して行っていきます!

個人個人の体力にあった負荷を専門のトレーナーが見極めて進めていきますので、安心して行うことが出来ます。

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Q 慢性的な肩こりがあるけれど大丈夫かしら?

A 加圧トレーニングは肩こりを軽減する働きがあります!

血管の弾力性が増すことで血液の流れがよくなります。

凝り固まった肩周りにも血液が充分に行き渡ることで、疲労物質を流してくれます(^^)/

 

Q 忙しくて長い時間運動出来ないけれど、それで効果があるのかしら?

A 加圧トレーニングは短時間で終わります!

上半身・下半身それぞれ10~15分間でトレーニングが終了します。

普通のトレーニングや他のスポーツと比較してもかなり短いです!(^^)!

 

■まとめ

 

加圧トレーニングは体力に不安を抱えている方でも、安心して行えるトレーニング方法です(#^.^#)

 

多くの会員様から、ダイエットが進むと同時に体力もついてきたと嬉しいお言葉を頂いております!

 

低負荷・短時間が魅力の加圧トレーニングをプレシャスで始めてみませんか?

 

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2019.06.19

トレーニング

女性に人気!加圧トレーニングで美肌を作るには 船橋加圧ジム

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

日射しも強くなり夏も近づいてきました!

 

お肌を守る為にも紫外線対策は必須ですね(*^_^*)

 

実はキレイなお肌を保つ為に、内側からのアプローチも欠かせません。

 

今回の記事では美肌効果の高い加圧トレーニングについて紹介していきます!

(さらに…)

2019.06.17

トレーニング

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