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気になる冷え性も加圧トレーニングで改善出来る!船橋加圧ジム

身体の冷えに悩みを持つ方も、加圧トレーニングで解消する事が出来ます(^^)

 

今回の記事では冷え性の原因と、改善方法の加圧トレーニングを併せて紹介させて頂きます!

 

■あなたの冷え症の原因は?日常生活から浮かび上がる4つの原因

 

心臓から全身に送られる血液。

 

血液は酸素や栄養の他に熱を全身に運んでいます。

 

手足が冷えるという事は、血流悪化の最初の段階と言えます(T_T)

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血液循環が悪いと、人の身体は手足などの末端から冷えていきます。

 

末端冷え性は血液循環が悪くなる事で、手足よりも重要な内蔵に血液を送り出そう!とする身体の反応のために起こります。

 

他にも、血行不良は生活習慣病のリスクも高めます。

 

血液循環が悪くなると酸素も、栄養も、ホルモン伝達物質も全身に行き渡りづらくなります。

 

二酸化炭素や老廃物も排泄されづらくなります。

 

栄養も来なければ、疲労物質も溜まる体(T_T)

 

血流促進は健康のためにも欠かせません。

 

では何で血流が悪化したのかを、知りたくなりますね。血液循環が悪いという事は

 

(1)血行不良

(2)筋肉のコリ

(3)運動不足

(4)ストレス

 

という主な原因が考えられます。

 

思い当たるふし、ありましたでしょうか。

 

■血行促進が冷え症やむくみ、脂肪の蓄積を防ぎます

 

血流が悪化して毛細血管などで血流が滞ると、手足冷えなどになります。

 

血液と細胞とは酸素や二酸化炭素、栄養、老廃物などをやりとりしているので、血流が悪化するとこれらがうまく行えなくなります。

 

血流が悪化すると、情報伝達もできず、栄養も運ばれず、老廃物も溜まりやすくなるといった負のスパイラルに陥ってしまいます(T_T)

 

そうすると肌が荒れたり、むくみに悩ませられることになります。

 

他にも

 

酵素が働かず代謝力が低下

栄養の吸収もままならず

脂肪が溜まる

 

というような、肥満の原因にもなります。

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しかし裏を返せば、血流を促進させれば全てが好転します!

 

血流が良くなれば全身に栄養や酵素、酸素が行き渡り代謝も上がり肥満を予防。

 

代謝も上がれば内臓に集中的に送っていた血液も末端にまで送れるので、冷え症やむくみの改善にも効果的(^^)v

 

では血流を改善するには何が一番良いか?

 

それは加圧トレーニングです。

 

加圧トレーニングは血流を適度に制限しながらトレーニングを行います。

 

血管に加圧・除圧を繰り返す事で、血管の弾力性を向上させて血液の循環を促進する働きがあります!

 

実際に多くの方々が、加圧トレーニングを実践して冷え症やむくみの改善を実感されています。

 

もちろん、プロのトレーナーが入るので、一人で始めるよりもずっと安心してトレーニングが出来ます!

 

現在プレシャスでは加圧の無料体験を実施しております。

 

是非この機会に、体験されてみてはいかがでしょうか?

 

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2019.09.18

トレーニング

肩こりの解消に効果的な加圧トレーニングをご紹介!船橋加圧ジム

加圧トレーニングは肩こり改善が見込めるトレーニング方法です(^^)

 

首肩周りの強固な張りを解消したい方、必見です!

 

■肩こりはどうしておこるの?気になる原因を探る

 

肩こりは血行不良や筋肉の疲労、同じ姿勢が続いて筋肉が拘縮したときに起こりやすいです。

 

デスクワークの方は思い当たる節、ありませんか?

 

長時間のデスク作業、首肩周りが張ってきたなんてことも…

 

これは同じ姿勢でいることで、頭や首を支える筋肉が緊張し、硬くなるために起こります。

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筋肉が硬くなると血液循環が悪くなり、酸素や栄養が末端にまで行き渡らなくなります。

 

そのため、血管内の疲労物質が流されずに蓄積し、肩こりが起こります。

 

肩こりを改善するには、首肩周りを動かして血流の流れを良くすることがポイントです。

 

■肩こり改善に加圧トレーニングがオススメな理由

 

加圧トレーニングは腕や脚の付け根にベルトを巻いて、血流を適度に制限しながら運動していきます。

 

この【血流を適度に制限】することがポイントです。

 

血管は加圧・除圧を繰り返す事で弾力性を増すことが出来ます!

 

血管の弾力性が増すと血液を全身に送る力も強くなります。

 

そうすると、デスクワークなどで凝り固まった首肩周りの末梢部位にまで血液を送り込む事ができます!

 

肩こりの原因は筋肉の血行不良による疲労物質の蓄積。

 

加圧トレーニングでは血液循環を促すことで、肩こりを改善が見込めます!

 

■加圧状態で肩甲骨を動かすと?

 

加圧、除圧を繰り返して十分血流を良くした状態で、左右の肩甲骨を動かして行きます。

 

そうすると首から肩、背中にかけて折り重なっている多くの筋肉を緩めることができます。

 

肩甲骨に付着する筋肉の数は全部で17種!

 

がちがちに固まっている筋肉をほぐす事で、萎縮や疲労が緩和されます(^^)/

 

また、加圧ベルトを巻いてのストレッチや軽い全身運動も、肩こりや背中のはりを解消するのに大変効果的です。

 

首や肩周りの血行不良は、頭痛や貧血を引き起こす原因にもなります。

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肩甲骨周りの筋肉が硬まると姿勢が悪くなったり、脂肪や老廃物が溜まりやすくなったりします(>_<)

 

加圧トレーニングで肩甲骨をほぐしましょう!

 

■肩こりだけじゃない!成長ホルモンによる嬉しい効果

 

加圧トレーニングは成長ホルモンを大量に分泌する唯一のトレーニング方法です。

 

成長ホルモンは身体作りに欠かせないホルモンで、20才をピークに年々分泌量が低下してしまいます(T_T)

 

成長ホルモンには筋肉を作ったり脂肪を燃焼させたりする働きの他にも、美肌などの若返り効果もあります。

 

加圧トレーニングで大量の成長ホルモンを分泌し、元気な身体を作りましょう!

 

更に、成長ホルモンの効果には冷え症、高血圧、生理不順の改善や骨密度の上昇、怪我からの治癒力アップにも効果的(^^)/

 

肩こり改善だけじゃない、たくさんの嬉しい効果を秘めた加圧トレーニング。

 

現在プレシャスでは無料体験受付中です。

 

ぜひ、この機会に体験されてみてはいかがでしょうか?

 

きっと素敵な出会いになります♪

 

 

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2019.09.11

トレーニング

美肌、若返り、身体の引き締めに効果のある加圧トレーニング 船橋加圧ジム

加圧トレーニングは女性をより美しくしてくれます。

 

美肌や若返り、身体の引き締めなど嬉しい効果が盛りだくさん(^^)/

 

今回の記事では加圧トレーニングにこんな効果が!?というお話をどんどんお伝えしていきます!

(さらに…)

2019.09.04

トレーニング

本気でダイエットに取り組むなら加圧トレーニングを始めてみませんか?船橋加圧ジム

一時的に減ったと思ったら、あっという間に増えてしまった。

 

ダイエットを何度も繰り返しているうちに、以前よりも痩せ辛くなり、年々太ってしまった(T_T)

 

そんな一時だけのダイエットをやめにして、リバウンドし辛い身体を作りませんか?

 

今回のお話では、痩せやすい身体を作る最も効果的なトレーニング、加圧トレーニングを紹介していきます!

(さらに…)

2019.08.29

ダイエット

ダイエットの誤解を解いて、理想の身体へ最短距離で到達!船橋加圧ジム

テレビや雑誌の広告でも、ダイエットに関する用品はたくさんあります。

 

でもあまりに多い宣伝に

 

「結局何でなら痩せられるの?」

 

と感じてしまう人も多いハズ(^_^;)

 

今回の記事ではダイエットに多い誤解を解説して、最後にダイエットに効果的なとびっきりの方法をご紹介致します!

 

■食事のみでのダイエット

 

たとえば食事制限のみでダイエットをするとどうなるのでしょうか。

 

カロリー制限をすればたしかに体重は落ちます。

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脂肪だけが落ちれば良いのですが、そうはいきません。

 

同時に筋肉も減少します。

 

それにより基礎代謝が落ちて痩せにくい体になっていきます。

 

また、食事制限をやめれば体重は元に戻りますが(いわゆるリバウンド)そのときに増加するのは筋肉ではなく脂肪が中心となります。

 

つまり

 

代謝が落ちてさらに太りやすい体質になっていきます(T_T)

 

食事系のダイエット法を何度も試しているうちに

 

最近なんだか痩せにくくなってきた、って言っている人は・・・。

 

これは基礎代謝を落としたために、太りやすく痩せにくい身体になってしまっている前兆です(>_<)

 

■運動のみでのダイエット

 

好きなだけ食べて、ジュースも飲んで、それでも運動してれば痩せられるよ!

 

いいえ、たいへん難しいです。

 

たくさん食べたけど痩せていた、それはまだ10代ぐらいの、部活動をたくさんしていた時期の体験から話していませんか?

 

10代のころは身体を作るための成長ホルモンが大量に分泌されます。

 

成長ホルモンは脂肪を分解する働きもあるので、部活動の激しい練習も合わせて痩せる事が出来ました。

 

でも、成長ホルモンは10代をピークに年々減少していきます。

 

成長ホルモンの少ない身体でどんなに運動を頑張っても、昔のようには痩せられません。

 

確かに運動すればカロリーが消費されます。

 

例えばマラソンランナーは42.195キロを走破します。

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普通の人には想像もできない運動量です。

 

ではマラソンではいったいどれくらいのカロリーを消費しているのでしょうか?

 

体重60キロの人でたった2500キロカロリー程度なのです。

 

運動(活動代謝)での消費カロリーは想像よりもはるかに低いのです。

 

■部分やせ

 

雑誌等でよく「部分やせ」という文字を見かけます。

 

しかし「部分やせは不可能」というのが実は定説なのです。

 

脂肪は部分的に狙ったところを落とすことはできません。

 

脂肪が落ちるときには全体的に落ちるのです。

 

しかし、部分やせに近いことは出来ます。

 

それは筋肉を鍛えることです。

 

全体的に脂肪を落としながら筋肉を鍛えることにで、目的の部分にメリハリをつけたり引締めたりすることが可能になります。

 

また部分やせは不可能と書きましたが、人間の体でよく使う部分には脂肪がつきにくいということもあります。

 

脂肪を落としたい部分の筋肉をしっかりと鍛え、日常でも意識して使うようにしてみましょう。

 

■ダイエット=体重減少

 

体重減少=ダイエット。

 

この図式が世間で一般的に言われていることだと思います。

 

テレビや雑誌などで「●●㌔ダイエットに成功!」なども良く見ます。

 

これにも疑問が残ります。体重が減ることがダイエットなのでしょうか?

 

体重が減っても脂肪はあまり減っていないことが多くあります。

 

では何で体重が減ったのでしょうか?

 

それは筋肉が減っているのです。

 

筋肉と脂肪では比重が約3倍違います。

 

同じ体積の物があった場合、それが脂肪で出来ていて約1キロだったとすればそれが筋肉で出来ていれば約3キロにもなります。

 

筋肉は脂肪の約3倍重いのです。

 

仮に体重を落とすだけなら比較的簡単なのですが、体型を理想にする!ということはまったく違う次元の話なんです。

 

■理想的な身体を作るための方法、それが【加圧トレーニング】

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体重を減らすために筋肉も減ってしまっては、生活を戻したときにリバウンドしてしまいます。

 

体重を減らす事にこだわり過ぎず、理想の体型を作るためには、筋肉も必要になってきます。

 

先ほど少し触れましたが、人間の身体は10代をピークに成長ホルモンが減少してしまいます。

 

成長ホルモンは筋肉を作る働きがありますが、加圧トレーニングではこの成長ホルモンを大量に分泌する事が出来ます!

 

通常のトレーニングに比べると約10倍、安静時の約290倍になります!

 

また加圧トレーニングには女性に嬉しい6大効果も(*^_^*)

 

1 ダイエット

2 血流促進で冷え性・むくみの改善

3 生理不順の改善

4 美肌効果でエイジングケア

5 体力アップで疲れない身体へ

6 運動から日常生活までの全体的なパフォーマンスアップ

 

成長ホルモンを大量分泌させて、理想のダイエットを成功させましょう。

 

現在、無料体験受付中です!

 

ぜひこの機会に、加圧体験にいらしてみてはいかがでしょうか?

 

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2019.08.21

ダイエット

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