もう、脇役なんて言わせない、ダイエットの主役級食材”玉ねぎ”！！

皆さんこんにちは！トレーナーの山田です。

気温も上がり、次第に過ごしやすくなってきましたね！

そんな過ごしやすくなってきている今が、ダイエットをするチャンスになってきます！

そして今回は、普段から食卓に良く並ぶ『玉ねぎ』について紹介します(^^)/

(さらに…)

肩こり改善の近道は…？

皆様こんにちは、トレーナーの是枝です。

今回は、肩こりをどうしたらよくなるのか、紹介したいと思います。

前回、加圧トレーニングの効果の1つに血行促進があり、そこから

《肩こり》

《腰痛》

《冷え性》

《新陳代謝活性化》

など、カラダの中の不調の改善に繋がる、と紹介しました。

■肩こりの原因

何が原因かははっきりしていません。

主な要因として、

運動不足、高血圧、同じ姿勢での作業、眼精疲労、ストレス

などが挙げられます。

そのどれも共通しているのが、血行不良。

体内の血流が悪いと、酸素や栄養がカラダの隅々にまで届きにくく、老廃物などは排出されにくくなります。

カラダに必要のないものが肩周りに留まり、筋肉が固まり、いざ動かそうとしても、動きにくい状態に･･･

■肩こり解消するために

肩周しやストレッチするだけだと外からに留まり、充分なアプローチと言えるでしょうか？

カラダの中の血行を促進し、可動範囲を広げる方がより効果は高いと思いませんか？

そこで紹介したいのが加圧トレーニング!

加圧トレーニングは、加圧ベルトを腕の付け根にベルトを巻き、加圧と除圧を繰り返し、血管の弾力性を高めます。

すると血管のポンプ作用で、血液が流れやすくなり、体内の循環がよくなってきます。

■一人一人に合わせたメニューを

加圧トレーニングスタジオプレシャスでは、ダイエットやボディメイクはもちろん、

肩や腰、膝など、カラダに不調を持つ方、それぞれ一人一人に合ったメニューを作らせていただいてます。

チューブやストレッチポール、軽いダンベルで肩回りのトレーニングなど、たくさんのメニューがあり、楽しんでトレーニングできます。

そして肩こりが良くなってくれば、ボディメイクやダイエットなど次のステップへチャレンジしていきましょう！

■まとめ

肩こりはカラダを動かすだけでなく、カラダの中の血行を良くして、肩周囲の可動域を上げる。

加圧トレーニングは、カラダを動かし、肩こりが改善していく過程を、肌で感じることができます。

鍼灸治療や理学療法などのリハビリも重要ですが、

主体的にカラダを動かす加圧トレーニングはカラダの中から、カラダをきれいに変えてくれるのでオススメです。

是非一度加圧トレーニングを体験しにいらしてください。

皆様のご来店、お待ちしています。

━─━─『体験の流れ・お申し込みは』コチラ！！━─━─

????超（秘）ダイエットブックプレゼントはこちら！????

TEL：047-422-5005

営業時間：平日10:00?22:00・日曜10:00?18:00

休館日：毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

是枝

今だけ体験料無料！入会金30,000円→10,000円！！

プレシャスでは加圧トレーニングにご興味のある方が
お気軽にお越しいただけるよう
体験トレーニングを行っております♪

通常体験価格4,500円?→?無料!!
入会金30,000円?→? 10,000円！！

3月31日(日)まで　

今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【3/22(金)更新】

↓　↓　↓
(さらに…)

ダイエット季節それは”春”~後篇~

皆さんこんにちは！トレーナーの山田です。

前回紹介させた頂いた『ダイエットの季節それは”春”~前篇~』はいかがだったでしょうか？

今回は、その後篇である『春野菜を使ったレシピ』について紹介していきます(^^)/

(さらに…)

春、始めよう加圧トレーニング！

皆様こんにちは、トレーナーの是枝です。

新しい季節を迎え、何か新しいことを始めてみたい

でも何を始めたらいいか、運動したいけど、どんなこと？何をしたらいいの？

と思いませんか？

■何か始めたい、そんな方へ

今まで運動も寒くてしてこなかったカラダに、急にトレーニングって言われても、カラダが適応するのには時間がかかります。

またケガの心配もありますよね。

それにトレーニングっていうときつくて、結局長続きしない･･･

そんな方に紹介したいのが加圧トレーニング！

■思い描く自分に近づくには

夏に向けて理想のカラダを手に入れたい

冬に動かずにたくさん食べて、付いた脂肪を落としたい

もっと体力を付けたい

アンチエイジングや、肌をもっときれいに、健康なカラダを手に入れたい

など、どれも加圧トレーニングで解決できます。

食事管理や適切な休息も大切ですが、加圧トレーニングこそが理想のカラダを手に入れる近道です。

■肌で感じよう加圧の効果

加圧トレーニングは低負荷短時間で、安全にトレーニングでき、普通の筋トレ以上の効果をもたらしてくれます。

加圧ベルトを腕や脚の付け根に巻いてトレーニングすることで、大量に成長ホルモン分泌を促します。

筋力アップ

脂肪燃焼効果促進

アンチエイジング

美肌効果

など成長ホルモンを分泌すると、女性にも魅力的な効果もたくさん見込まれます。

■まとめ

一人でトレーニングなんてやったことない

仕事が忙しくて時間が見つけられない

運動経験が少なくてどうやっていいかわからない

そんな不安も、加圧トレーニングで解決！

そして加圧トレーニングを続けていく内に、

カラダが変わり、自信を手にする、なんてことも。

ここプレシャスでは、お客様とマンツーマンで、トレーニングや食事のアドバイスをさせて頂きます。

なのでダイエットやボディメイクをする上での心配なことはありません。

皆様一人一人のペースに合わせて、一緒に目標を達成していきましょう。

皆様のご来店お待ちしてます。

━─━─『体験の流れ・お申し込みは』コチラ！！━─━─

????超（秘）ダイエットブックプレゼントはこちら！????

TEL：047-422-5005

営業時間：平日10:00?22:00・日曜10:00?18:00

休館日：毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

是枝