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食物繊維をとることで便秘が改善される

 

 

皆さんこんにちは!!トレーナーの山田です。

 

便秘を解消していくためには、食事と水分補給が大切になります!

 

今回紹介していくのは、便秘解消にも役立つ食物繊維についてです。

 

トイレに行って出そうで出ない、そんなときってありませんか?

 

そのお悩みを解消するために役立つ食物繊維を紹介していきます(^^)/

 

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2018.07.19

キャンペーン

アルコールがもたらす身体への悪影響

皆さんこんにちは!トレーナーの山田です。

今回紹介していくのは『飲酒がもたらす悪影響』について紹介していきます!!

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2018.07.11

キャンペーン

水分不足が招く悪循環。

こんにちは。トレーナーの市川です。

暑いですね?。この前油断して家の中で熱中症になりかけました…(>_<)

皆様も窓や扇風機、エアコンをうまく使い分けて熱中症を予防しましょうね??(?ω?*)??

 

さて、本日は【水分】についてのお悩み解決??(?ω?*)??

健康には水分!とよく聞きますがなぜでしょう???

水分が足りないと様々な悪循環を生み出すので、その内容を見ていきましょう。

◆血流の流れを悪くする

水分が不足すると血液中の水分も足りなくなります。

すると血液はどろどろの状態になるので、血管をスムーズに流れなくなってしまいます。

 

?◆セルライトの原因?!

私たちの体の60?70%は水分。水分不足は血流を滞らせる以外にも便秘を招きます。

便秘になるとお腹ぽっこりの原因にもなるので、ダイエットの大敵になります。

リンパや血液の流れが悪くなると、脂肪や老廃物が蓄積するためセルライトが生じやすくなります。

IMG_4999

セルライトになってしまうとなかなか落ちませんし、肌荒れやむくみまで引き起こします。

便秘やむくみ、セルライトや肌荒れは女性にとってさけたいもの。全ての原因と成り得るのが水分不足なのです。

 

◆「水分は「のどが渇いた?」と思う前に摂るように!!

「のどが渇いた?」と感じているときにはすでに体の水分は不足していますよ。゚∵( TДT)∵゚

こまめにコップ1杯程度の水分補給を心がけましょう(*゚∀゚)/?? ハ?イ

 

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TEL:047-422-5005

営業時間:平日10:00?22:00・日曜10:00?18:00

休館日:毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

☆市川☆

 

2018.07.09

キャンペーン

むくみの原因を一気に解消出来るトレーニング!?

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です(^^)v

 

今はジメジメとした天気が続いていますが、7月に入れば本格的な夏を迎えますね!

 

水着や夏服など着る機会が増えますが、むくみが気になって足を出したくない……

 

そんな悩みを持っている方はいませんか?

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2018.06.20

ダイエット

ダイエットが続かない方、必見!

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

ダイエットを始めようと思ってジムに行っても、マシンの使い方やフォームが分からず辞めてしまった経験はありませんか?

 

加圧トレーニングはダイエットに最適なだけでなく、専門のトレーナーが付いて行うのでトレーニング未経験者でも安心して行う事が出来ます!

(さらに…)

2018.06.13

ダイエット

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