Precious 047-422-5005
ホーム Preciousとは コース紹介 施設案内・アクセス案内 お客様の声 よくある質問 お問い合わせ・資料請求

HOME > オフィシャルブログ > キャンペーン >  水を飲んでダイエット!体の中から健康を手に入れよう!船橋加圧ジム

プロテインプレゼントキャンペーン

キャンペーン終了まで

水を飲んでダイエット!体の中から健康を手に入れよう!船橋加圧ジム

水3
Pocket

今回は水についてご紹介致します。

 

■ダイエットは運動だけではない!体作りに欠かせない水の大切な役割!

水を飲むと、体内の循環が良くなり、腸内環境の改善や便秘の解消に繋がります。

体内の循環が良くなると、体内の老廃物が外に排出されやすくなり、カラダの中からキレイになってきます。

koreeda31

内臓の働きも活発になり、新陳代謝の活性化にも効果的です。

水を飲み、代謝が上がると、自然とエネルギーを消費しやすいカラダになります。

そのため、水をたくさん飲むことで、ダイエットやボディメイクを成功させてくれる一役を担ってくれます。

 

■ダイエットで大切なタンパク質の吸収を助ける水はどれぐらい必要?

体重×50mlを目安に水を飲む習慣を付けましょう。

体重が60㎏ぐらいの方だったら、約3Lを目安に飲みましょう。

それも一度にたくさん飲むのではなく、こまめに水分補給をすると効率よく体内に吸収されていきます。

食事をする際には食材の中にも水分が含まれているものもあります。

ダイエットやボディメイクに重要なタンパク質は、水が吸収を良くしてくれる働きもあるので、食事の際にも水を飲むように心がけていきましょう。

 

■ダイエットや免疫力向上の鍵を握るのは水分補給とどんな運動?

ダイエットやボディメイクをする上で、運動、加圧トレーニングはとても大切です・

運動すると汗をたくさんかきます。その際たくさんの水分がカラダから抜け、カラダは酸性に傾きます。

カラダが酸性に傾くと、疲れが出やすく体調を崩し、免疫力の低下にも繋がります。

運動しているときもこまめな水分補給で、健康な体を作ることができます。

mizu

加圧トレーニングは低負荷短時間で行い、大量の成長ホルモンを分泌します。

この成長ホルモンが脂肪燃焼、筋力アップなどのダイエット効果をもたらしてくれます。

水も代謝を上げてくれる役割を果たすため、運動中にも積極的に水分補給をして代謝を上げていきましょう。

 

■まとめ

我々人間は6割以上が水分でできています。

ダイエットだけでなく、生きていく上でも欠かせない水分補給です。

運動や加圧トレーニング中でも積極的に水分摂取を心掛けていけば、ダイエットやボディメイクを成功させるだけでなく、よりカラダの中から健康を手にすることもできます。

加圧トレーニングと適度な水分補給で理想の体を作っていきましょう。

ご来店お待ちしております。

━─━─『体験の流れ・お申し込みは』コチラ!!━─━─

超(秘)ダイエットブックプレゼントはこちら!

TEL:047-422-5005

営業時間:平日10:00-22:00・日曜10:00-18:00

休館日:毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

是枝

2020.04.21

キャンペーン

ページ上部へ戻る