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気持ちを新たに加圧トレーニングをはじめよう!

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新年あけましておめでとうございます。プレシャストレーナーの是枝です。

皆様年末年始はゆっくり過ごせたでしょうか?

お正月だらけてしまって、食べ過ぎてしまったり、ちょっと太ってしまった・・・など

新年早々ちょっとした後悔・・・のような気持ちを払拭していきたいですね!!

 

そんな時は是非加圧トレーニングをして体力をつけ、体脂肪を燃やしていきましょう!

 

1. 正月太りしてしまった・・・

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カラダに蓄積された体脂肪を効率よく燃やす手助けになるのが加圧トレーニングです。

カラダも全然動かさず、ちょっと鈍った身体を加圧トレーニングの特徴である低負荷短時間で、身体に負担をかけずに、短い時間で脂肪燃焼を促すことが出来ます。

そして併せて有酸素運動も行うとより脂肪燃焼効果は高まります!

プレシャスではウォーキングマシン、バイクマシンやミットやサンドバッグを使ったエクササイズなど用意してます!

 

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2. 加圧トレーニングをすると・・・

体内の糖が使われ、乳酸が溜まっていき、

成長ホルモンがたくさん分泌され・・・

 

体脂肪が自然と消費されやすい身体になります。

 

また、今まで使っていなかった体内の大きな筋肉を使うので、筋力向上、そして体力アップも期待出来ます。

 

3. その他にも

凝り固まった身体を加圧トレーニングをすることで、可動域を上げたり血行促進し、アンチエイジングなどの効果も期待できます。

成長ホルモンを分泌することは単に筋力を上げるだけでなく、健康面でも効果が期待できます。

新陳代謝も活性化され、基礎代謝量も上がり、体内の老廃物も除去してくれたり、

女性にも魅力的な効果が加圧トレーニングでは期待できます!

 

4. まとめ

まだまだ寒い日が続きますが、年末年始ちょっと怠けてしまった・・・

これから仕事で疲れもストレスもたくさん溜まったり・・・そんな気持ちも、

 

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加圧トレーニングをすることで、気分も晴れやかに!そして

 

◇体脂肪燃焼効果

◇筋力アップ

◇アンチエイジング

◇免疫力向上

◇血行促進

 

などたくさんの効果をもたらしてくれます!

加圧トレーニングを通じて、2019年も皆様が元気に充実した日々を送れるように一緒に頑張っていきましょう!!

皆様のご来店を心よりお待ちしてます。

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是枝

2019.01.06

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