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子育てや家事で時間がなくても無理なく始められる○○とは?船橋加圧ジム

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産後太りをどうにかしたい・・・

家事や子育てが大変で運動する時間もない・・・

 

出産を終えた方でも無理なく続けられ、効果をしっかり出せる『加圧トレーニング』についてご紹介いたします。

 

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■加圧トレーニング最大の魅力

加圧トレーニングは、低負荷短時間で行い、大量の成長ホルモンが分泌されます。

 

加圧ベルトを腕や脚の付け根に巻き、血流を適度に制限してトレーニングすると、

カラダの奥の速筋という重い荷物を持ち上げたりするときに動く筋肉が使われ、たくさんの乳酸が出ます。

 

この乳酸を処理しようと脳からたくさんの成長ホルモンが分泌されます。

 

成長ホルモンは

筋力アップ脂肪燃焼といったダイエットの効果だけでなく

 

美肌アンチエイジングなどの効果も得られます。

 

産後に増えた体重を落としながら、美容や健康も同時に手に入れることができる加圧トレーニングは、

出産後の女性はもちろん、幅広い年代の女性にも注目されています。

 

■1日にたった1時間、軽い負荷で安心してできます

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子育てや家事に追われ、時間が中々見つけられない方でも、

 

1日にたった1時間、時間を見つけてできるのが加圧トレーニングです。

 

普通のウェイトトレーニングとは違って、重いダンベルを持ってトレーニングするのではなく、

ダンベルも1kgと軽い負荷で行うので、ケガの心配もなく行えます。

 

またトレーニングっていうと、筋肉痛がひどい・・・というイメージもあるかと思いますが、

扱う負荷もとても軽いので、トレーニング後の2~3日ぐらい筋肉痛に悩まされることもほとんどありません。

 

■お子さんを抱っこしていて肩が凝ったりしませんか?

 

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小さいお子さんをだっこしたり、買い物の荷物を持ったりしていると、

疲れて肩が凝ることもあるかと思います。

 

加圧トレーニングでは血行促進効果もあり、

血行が良くなると、

酸素や栄養がカラダの隅々に行き届くようになり、

老廃物や不純物が外に排出されやすくなります。

 

肩周りの血流が良くなってくると、肩こりの予防・改善にも繋がり、

お子さんを抱っこしているときの肩の負担も少なくなります。

 

■まとめ

子育てや家事で時間がなくても

1日に1時間、時間を見つけてできるのが加圧トレーニングです。

 

数ある運動の中でも低負荷短時間で大量の成長ホルモンが分泌される加圧トレーニングは

ダイエットだけでなく、美肌やアンチエイジングなどの効果も得られるので、

女性にもオススメのトレーニングです。

 

最初は加圧トレーニングに不安もあるかと思いますが、

トレーナーがお客様の目標・目的に合わせて、指導させていただきます。

 

トレーニングや食事など、ダイエットに必要なアドバイスを、無理のない範囲で

提案させていただくので、安心してトレーニングしていただけます。

 

ぜひ一度加圧トレーニングを体験しにいらしてください★

今なら無料体験実施中です☆

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是枝

2019.06.09

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