Precious 047-422-5005
ホーム Preciousとは コース紹介 施設案内・アクセス案内 お客様の声 よくある質問 お問い合わせ・資料請求

HOME > オフィシャルブログ > キャンペーン >  リバウンドなし!体型を維持するプログラムのポイント船橋加圧ジム

プロテインプレゼントキャンペーン

キャンペーン終了まで

リバウンドなし!体型を維持するプログラムのポイント船橋加圧ジム

288e5735b38ea9f2453963db15e13b06_t

◩リバウンドが起きる原因とは!?

皆さんは、ダイエットが成功し目標が達成した後すぐにダイエットを辞めてしまいますか?

 

実は、目標を達成した後がとても重要です!

 

では、なぜ達成後が重要なのかというと、それは消費摂取の釣り合いが鍵を握っています。

 

今までダイエットを行っている間は、トレーニングやウォーキングなどと言った有酸素運動を行ってきたと思います。

 

他にも、食事制限して摂取量の調整と色々努力もしてきているかと思います。

 

しかし、目標を達成してすぐ辞めてしまうと消費は減り、その分摂取量を減らしていかなければなりません

 

食事制限を長期間行うとストレスが溜まり、いずれどこかでドカ食いをしてしまい、リバウンドをするケースがとても多くあります。

DB88_kuisugi15135631_TP_V[1]

 

 

それではせっかく、目標を達成するために努力をしたのにとても勿体ないです!

 

では、一体どうすればダイエット後の体型を維持する事が出来るかについてご紹介致します(^^)/

 

ダイエットが成功した後、体型を維持するためのポイント!

 

体型を維持するためには3つのポイントがあります!

ポイント1

過度な運動・食事制限を行わない

まず、ダイエットを行う際に最初に思い浮かばれるのが、運動と食事制限です。

 

ダイエットをやり始める前に注意したいのが、過度な運動や食事制限はリバウンドの原因に成り得るということです。

 

なぜ、過度に行うのが良くないかというと、いきなり体重を減らしてしまうと必ず反動が来るからです。

 

特に食事制限だけでダイエットをして行こうと思っている方は、特に注意が必要です。

 

冒頭でもお伝えしましたが、食事制限はそれだけでもストレスになるということです!

 

そのストレスを抑えきることができず、ドカ食いをしてしまいダイエット以前よりも増えてしまい、失敗してしまう方も多くいます。

 

その為、ダイエットを行う際は一気に落とそうとするのではなく、

ゆっくりでも確実に落としていくことがポイントです!(^^)!

 

 

・ポイント2

筋肉量を落とさないこと

なぜ筋肉量を落としてはいけないのかと言うと、筋肉が減ってしまうと1日の消費が減ってしまうからです!

 

ダイエットの後は身体が、エネルギーを少しでも多く摂取しようとしてしまう働きがあり、筋肉が減っていると、リバウンドに直結する要因になってしまいます。

 

また、筋肉量を維持もしくは、向上させ続けることができれば、基礎代謝も上がるため1日の消費が増え、脂肪の燃焼にも役立ちます!

 

維持するためにはトレーニングや運動を続けていくのがポイントです!

 

 

・ポイント3

体重に拘らない

目標体重を設定した場合、どうしても数字に捕らわれてしまい、落ちていないとき・少しでも増えてしまったときにストレスを感じてしまい長く続かない事がほとんどです。

 

そのためダイエットで重要になってくるのは、いかに身体を引き締め理想のカラダを手に入れるかを考えて行うことが大切です!

 

なので、体重を指標にするのも一つの手ですが、見た目の変化を重要視していくことも肝心です!

scale-403585_1280[1]

 

 

 

パーソナルトレーナーとダイエットが成功した後の体型を維持!

ダイエット中は、目標のために頑張れるが、その後の運動や食事は続けられるか不安に感じる方が大半です。

 

そこでオススメなのが、パーソナルトレーニングです(^^)/

sport-2260736_1280[1] 

 

 

 

パーソナルトレーニングは、お客様一人一人にトレーナーが付いて食事・運動の指導をしているので、目標を達成した後一人で悩まずに続けられます!

 

また、先ほども記載した通り、トレーニングや運動を継続することが重要になっているので、無理なくリバウンドすることもなくダイエットを成功させることが出来ます!

 

只今、無料体験実施中!!

一人で悩まず、一度体験にいらして下さい(^^)/

 

━─━─『体験の流れ・お申し込みは』コチラ!!━─━─

超(秘)ダイエットブックプレゼントはこちら!

 

TEL:047-422-5005

 

営業時間:平日10:00-22:00・日曜10:00-18:00

 

休館日:毎週木曜日・祝日

 

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

 

山田

2019.11.25

キャンペーン

ページ上部へ戻る