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ビーツ使いこなし術!ダイエット・健康に効果抜群!船橋加圧ジム

ビーツ
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ダイエット・健康に効果的な「ビーツ」は、地中海沿岸が原産地で丸く太った根で鮮やかな赤色をしています。味は甘みがありサラダに入れて食べたり、ピクルスなどにも使われます。また、脂肪を燃焼させる効果があると言われており、他にもダイエットや健康にも良い効果があります!

 

NO効果で「基礎代謝UP・疲労回復」を最大限に引き上げて脂肪を落とす

ビーツを摂取することでNO(一酸化窒素)が体内で生産されます。この産生されたNO(一酸化窒素)は、血行改善と血管を柔らかくする働きがあり、また血管の中で血栓の発生を防ぐともいわれています。

疲労回復

血行を改善することは、持久力アップや疲労回復にも効果があり、さらに基礎代謝のアップにもつながるため、運動能力のアップやダイエット効果も期待ができる食材です。

 

■ビーツひとつで「むくみ・高血圧」予防になる?カリウムがカギを握る

 むくみ

ビーツには、100gあたり1200mgのカリウムが含まれており、レタスやトマトの2倍以上になります。カリウムには体内のナトリウム(塩分)を排出する役割があり、むくみ防止につながります。また、高血圧は塩分の過剰摂取により発症する場合があります。ビーツは塩分を排出してくれるため、高血圧予防にもつながります。

 

■究極のアミノ酸「ベタイン」肝機能を高めて中性脂肪を抑える

ビーツに含まれる「ベタイン」というアミノ酸が、肝機能を高めたり、高脂血症予防の効果につながったりします。食事で摂った脂肪は、小腸で分解されて肝臓に送られますが摂りすぎた場合、中性脂肪になり肝臓に溜まります。それを続けていると、脂肪肝になる恐れがありますので、ベタインを摂り肝臓に溜まる中性脂肪を抑えましょう。

 

◎まとめ

ご覧になって、ビーツのダイエット・健康効果をより深くお知りなることは出来たでしょうか?ビーツは根菜になるため、色々なレシピに応用できますよ^ ^

「食べる輸血」と呼ばれており、アスリートや健康意識の高い人から、注目されている食材の1つにもなります。

他にも、ダイエットに適した食材は沢山あり、より多くの食材を把握することでダイエットのスピードはかなり上がります!プレシャスでは、トレーニング時に毎回食事カウンセリングを行い、ダイエットに効果的な食材をお伝えしていきます。

現在、無料体験キャンペーンを実施しておりますので、興味をお持ちの方は是非試し見て下さい(^^)/

 

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宮里

 

 

 

2020.02.14

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