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ストレスケアは運動にあり!!

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こんにちは!トレーナーの市川です?( “? )?

本日はストレスについてのお悩み相談。。。

ストレス社会で生きる現代人は、まずストレスを抱えています。

そんなストレス…運動によって解消出来ることをご存知でしょうか?

 

??運動した後、スッキリした気分になりませんか?

その正体こそβ-エンドルフィン。

β-エンドルフィンは脳内麻薬とも呼ばれ、気分をハイにしたり、多幸感をもたらしてくれます。

だから運動をすることによりβ-エンドルフィンが分泌され⇒気分がスッキリし、気持ち前向きになるのですね!

 

??ストレスケア

運動をすることは何よりも簡単なストレスケアになります(*?????*)?

運動を続けている人は、運動をしない人に比べると、ストレスに対しての対応力があることも明らかになっているそうです?(◎o◎)/!

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??運動すると交感神経が活性化

心拍数が上昇し、興奮状態になります。

この交感神経優位の時間が増えると意欲的になり、ポジティブな思考になります。

仕事やプライベートにおいてもポジティブシンキングは大切です♪

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??まとめ

ストレスはないにこしたことないですよね??

運動1つでストレスもなくなり、尚且つポジティブになれるなんて素敵(^^)/~~~

自分のライフスタイルに合わせ、少しでも運動を始めてみませんか?

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Instagramも、日々更新中(^▽^)/

☆市川☆

 

2018.09.03

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