Precious 047-422-5005
ホーム Preciousとは コース紹介 施設案内・アクセス案内 お客様の声 よくある質問 お問い合わせ・資料請求

HOME > オフィシャルブログ > キャンペーン >  【下半身を引き締めるため】のポイント!! 船橋加圧ジム

プロテインプレゼントキャンペーン

キャンペーン終了まで

【下半身を引き締めるため】のポイント!! 船橋加圧ジム

waxing01

多くの女性の方が、下半身の脂肪が落ちにくいことで悩んでいるかと思います!

 

今回はそんな落ちにくい脂肪を落とし下半身を引き締めるために、

生活の中で出来ることをご紹介致します(^^)/

 

目次~

◇下半身が痩せづらい、いくつかの要因

 

◇知っておきたい、引き締めエクササイズ(^^)/

 

脂肪以外の足が太く見える原因とは…

 

◇まとめ

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

下半身が痩せづらい、いくつかの要因

皆さんもダイエットをしていて中々、下半身のお肉が落ちないこういったことで悩まれたことありませんか?

カーフレイズ3

 

 

 

 

 

その理由として...

・血が溜まりやすく、老廃物が流れにくくなっている

 

・うまくお尻の筋肉を使えていない

上記が、下半身が痩せにくい原因としてあげられます。

 

では、いったいどのように悩みを解消するのかについてご紹介致します!

 

 

◇知っておきたい、引き締めエクササイズ(^^)/

ップリフト

006

005

このエクササイズは、家の中で少しのスペースがあれば出来る種目です!

また、動作もいたってシンプルで負荷も軽いので、初心者にとっても行いやすい

初級レベルのトレーニングです(^^)/

 

ポイント

・お尻を上げたとき肩からヒザが一直線になるまで上げていきます。

・下げるとき、床に着く直前までにすると負荷が抜けなくなるため効果が高まります(^^)/

 

 

 

キックバック

004

003

 

女性にとってヒップアップ憧れですよね。

 

そんなヒップアップしたお尻を手に入れるために一役買っているトレーニングが、キックバックです(^^)/

 

ポイント

・脚を蹴り上げる際、斜め外側に蹴り上げることでよりお尻を使いやすくなります。

・慣れてきたら、交互ではなく片足ずつで行ない強度を上げていく!

 

 

 

スクワット

002

007

 

下半身全体を鍛える最強トレーニング「スクワット」は、

体を沈めることで太ももの裏やお尻にダイレクトに刺激が与えられます。

 

特に、太ももの裏は筋トレでは鍛えにくい部分なので、

ここを鍛えるだけでも脚全体を引き締め、憧れの美脚を作り上げてくれますよ。

 

ポイント

・スクワットを行なう際は、常に胸を張った状態で行ないます。

・腰を下げる際は、お尻を後ろに引きながら行なうことで、より効果が出やすくなります(^^)/

 

上記でご紹介させて頂いた、エクササイズは30回×3セットを目安にまずは行っていきましょう。

 

また、正しい姿勢でやらなければ効果が減少してしまうので

慣れるまでは10回×3セットに回数を減らして行っていきましょう!

 

 

◇脂肪以外の足が太く見える原因とは….

下半身が太く見えてしまう原因は様々で…

 

・長時間のデスクワークから来るむくみ

 

・塩分の取り過ぎによるむくみ

 

・水分が不足することによる血行不良

 

・運動不足から来る消費量の不足

 

・加齢に伴う、血管の柔軟性がなくなり血行不良

 

 

このように下半身が太く見えやすくなる原因は、数多くあります。

 

そのため、日々の小さいことを気を付けることで、悩みが徐々に解消されていきます。

 

◇まとめ

上記のように、下半身が痩せにくい原因は様々ありますが、

全ての悩みを解決出来るのが加圧トレーニングです!

 

プレシャスでは、加圧トレーニングをマンツーマンでトレーニングの指導を行っているため、

改善したい部位やお悩みに沿ったアドバイスもございます。

 

1人では、できないこともトレーナーと行なうことでより頑張ることが出来ます(^^)/

DSC_3834●

 

只今、無料体験を実施中です!

ぜひ、一度体験にいらしてみてください!

 

━─━─『体験の流れ・お申し込みは』コチラ!!━─━─

 

   超(秘)ダイエットブックプレゼントはこちら!

 

TEL:047-422-5005

 

営業時間:平日10:00~22:00・日曜10:00~18:00

 

休館日:毎週木曜日・祝日

 

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

 

山田

 

2019.08.21

キャンペーン

ページ上部へ戻る