キレイな肌を手に入れる秘訣は加圧トレーニングで血行促進！船橋加圧ジム

皆様こんにちは、トレーナーの是枝です。

今回のテーマは「美肌」です。

美肌を手にするためには、どうしたらいいか？ご紹介したいと思います。

 

■新陳代謝を高め、カラダの中からキレイに

シミなどはカラダにとって要らないもの。

これがカラダの中に溜まった状態が続くと、肌の調子が崩れてしまいます。

 

美肌を手に入れるには、カラダの中の循環機能を高め、新陳代謝を活性化させることが大切です。

新陳代謝が高まると、血液の流れに乗って、酸素や栄養がカラダの隅々にまで行き届き、

要らなくなった不純物や老廃物がカラダの外に排出されていきます。

 

■血行促進が美肌への近道

新陳代謝を高めるには、カラダの血管の弾力性を増し、血液が流れやすい状態を作ることがポイントとなります。

でも血管の弾力性を高めるといっても、どうしたらいいの？代謝を上げるのはやっぱり運動するしかないの？

 

そんな不安を解決してくれるのが、加圧トレーニングです。

加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に加圧ベルトを巻き、加圧と除圧を繰り返し、トレーニングを行います。

 

最大の魅力は成長ホルモン分泌！

加圧トレーニングでは大量の成長ホルモンが分泌されます。これは若返りホルモンとも呼ばれ、体内の血管の弾力を高め、血液がカラダに流れやすい状態を作ります。

 

 

■低負荷短時間で効果が出せるのが加圧トレーニング

加圧トレーニングで扱う重量は、ダンベル1㎏のような軽い負荷なので、運動経験の少ない方、そしてケガの心配もなくトレーニングできます。

またトレーニングに必要な時間も約1時間と、仕事で時間が見つけられない方にもオススメ。

 

成長ホルモンの分泌も普通のウェイトトレーニングの約10倍、安静時の約290倍も分泌されます。

また血管の動きを活発にしてくれます。つまり血管の若返りにも一役買っています。

 

加圧トレーニングを続ければ、体内の循環が良くなり、要らなくなった不純物、老廃物など除去され、肌につやが増し、美肌を手にすることができます。

 

■まとめ

美肌に大切なのは、

 

【血管の弾力性向上】

【新陳代謝の活性化】

【成長ホルモン分泌】

 

そしてこれらを簡単に手に入れることができるのが、加圧トレーニングです。

加圧トレーニングはダイエットやボディメイクだけでなく、

肩こりや腰痛などの改善、美肌効果やアンチエイジングなど、カラダの中からキレイに変わることができます。

 

 

もちろん、一人一人の体力や目的に合ったメニューを用意しておりますので、楽しく安全に加圧トレーニングできます。

 

是非一度プレシャスで加圧トレーニングの体験にいらして下さい。(^o^)/

ご来店お待ちしております！！

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TEL：047-422-5005

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是枝

リバウンドしない身体を作るコツ!?代謝を高める為には筋トレが鍵！船橋加圧ジム

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

ダイエットと言っても方法はたくさんありますよね。

 

プチ断食や糖質制限といった食事でダイエット。

スタジオレッスンやランニングなど運動でダイエット。

 

でも、いざ痩せてもすぐにリバウンドしてしまった…

 

そんな経験はありませんか？

 

今回の記事ではリバウンドしない身体を作るコツをお伝えしていきます！

 

■リバウンドしない身体とは？実は筋肉を増やしていく事がポイント

 

リバウンドしない身体、つまり痩せやすい身体を作りましょう!(^^)!

 

人は筋肉を使って身体を動かしますが、筋肉量が多いほど基礎代謝が増えて痩せやすくなります！

 

少し軽めの重量でトレーニングを行えば、筋肉は肥大でなく引き締まってくれます(^^)

 

また筋肉が増える事で除脂肪も狙えます！

 

モデルの人達も体型を維持する為にトレーニングをしていますよね！

くびれたお腹周りやキュッとヒップアップしたお尻といった、綺麗な身体はトレーニングで作られます(^^♪

 

しっかり筋トレをする事で、筋肉を増やして脂肪を減らしリバウンドしない身体を作りましょう！

 

■リバウンドしない身体を作るのに最適な【加圧トレーニング】！

 

加圧トレーニングは腕や足の付け根にベルトを巻いて、血流を適度に制限しながら行うトレーニングです。

血流を制限しながら運動を行うと乳酸が溜まり、それを除去しようと成長ホルモンという物質が大量に分泌されます！

 

この成長ホルモンは脂肪を燃えやすい状態に分解する働きがあるので、ダイエットを進めるうえでとても重要となります(*^_^*)

 

また成長ホルモンは筋肉の繊維を強く、太くする働きもあります。

 

筋繊維が太くなればそれだけ代謝もあがり、結果痩せやすい身体になります！

 

■目標をしっかり決めてダイエットのプランを立てる

 

ダイエットを成功させる第一段階として、目標を明確化する事がポイントとなります。

 

例えば

 

・いつまでに

・何キロ減らす

 

と決めたら、その目標を達成する為にどんな食事・運動をしていくかを考えていきます。

 

でも、目標はあっても食事や運動をどうすれば良いのか解らない事も多いですよね。

 

プレシャスは加圧パーソナルスタジオです。

プロのトレーナーがマンツーマンでお客様のライフスタイルに合わせた食事・運動の指導を致します！

 

もちろん加圧トレーニング後の有酸素運動も、しっかり汗をかいて頂きます(笑)

 

他の加圧スタジオにはない多彩な有酸素運動で、楽しくダイエットを進めてみませんか(^^)v

 

■まとめ

 

一時的に体重が落ちても、筋肉が減ってしまっては代謝が悪くなり太りやすい身体になります(T_T)

 

リバウンドは繰り返す毎に筋肉量が減ってしまうので、このスパイラルから簡単に抜け出せなくなってしまいます。

 

リバウンドのスパイラルから抜け出すには筋肉を増やす事が一番の近道。

 

今年こそはリバウンドしない身体を作りたいと考えている方、是非プレシャスの加圧体験にいらして下さいm(__)m

 

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筧

慣れ親しんだ調味料”味噌”の意外な一面とは！？

皆さんこんにちは！トレーナーの山田です(^^)

 

気温もあがり、桜も咲き始め、どんどん春らしくなってきましたね\(^o^)/

 

今回は日本で昔から慣れ親しまれている『味噌』の意外なダイエット効果について紹介していきます！

 

 

 

 

 

 

味噌には実は、ダイエットや美容にとても役立つ成分が多く含まれています。

 

その中でも、より皆様に知って頂きたいものをピックアップして紹介していきます(^^)/

(さらに…)

新陳代謝を上げる鍵を握るのは？

皆様こんにちは、トレーナーの是枝です。

加圧トレーニングをして血行が促進されると、様々なカラダの不調が改善されると紹介してきました。

今回は血行促進がダイエットにどう関係しているのか、簡単に紹介したいと思います。

 

■どんなメリットがあるの？

血行が良くなると、酸素や栄養が血液の流れに乗って、カラダの隅々にまで行き届くようになり、

カラダのいらなくなった老廃物や不純物が外に排出されやすくなり、

カラダの中からキレイな状態を作ることができます。

これがいわゆる新陳代謝！

新陳代謝活性化の手がかりを担うのが、血行促進です。

 

 

■新陳代謝を上げるには？

カラダの代謝を上げるには、カラダを動かすこと、運動をすること。

カラダを動かすと、身体活動量、そして消費カロリーが増えていきます。

 

ところが、ランニングやジョギングなどは３０分ぐらい走って、ご飯茶碗1杯分ぐらいのエネルギーしか消費しません。

それだと時間の効率も悪いし、長続きもしない･･･

 

そんな方にオススメなのが、加圧トレーニング！

 

■加圧で血行促進

加圧トレーニングは低負荷短時間で成長ホルモン分泌が促されます。

普通のウェイトトレーニングの約10倍、安静時の290倍も分泌されます。

成長ホルモンが分泌されると、脂肪燃焼が促されます。

 

また血管の弾力性が増し、

そのポンプ作用で、血液がカラダの末端の毛細血管まで流れやすくなり、

加圧で血行促進されると、新陳代謝が活性化されます。

 

一日のうちに必要な時間は約1時間、使う重量もダンベル１㎏前後と軽いものばかり。

その後に有酸素運動を行うと、脂肪燃焼効果も高まります。

 

■まとめ

加圧トレーニングで血行が促進されると、

 

【新陳代謝活性化】

【脂肪燃焼効果】

【アンチエイジング】

【美肌効果】

 

など、カラダの中からキレイに変わります。血行を良くするだけで、

たくさんの嬉しい効果が得られる加圧トレーニングは女性にもオススメです。

 

そして有酸素運動も合わせて行うと、更に脂肪燃焼も促されるので、ダイエットやボディメイクにも効果的！

 

そしてここプレシャスでは、皆さまの目的や体力に合わせたトレーニングをたくさん用意しております。

有酸素運動もウォーキング、バイク以外にも、ミットやロープを使った全身運動などたくさんのメニューがあり、楽しくトレーニングできます。

 

是非一度、加圧トレーニングを体験しにいらしてください。

ご来店、お待ちしております。

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是枝

今だけ体験料無料！入会金30,000円→10,000円！！

プレシャスでは加圧トレーニングにご興味のある方が
お気軽にお越しいただけるよう
体験トレーニングを行っております♪

通常体験価格4,500円→無料!!
入会金30,000円→ 10,000円！！

4月28日(日)まで　

今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【4/2(火)更新】

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