体重が減ればダイエットは成功じゃない！？
皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。
ゴールデンウィークもいよいよ間近、何をしようか今からワクワクが止まらないですね!(^^)!
旅に美味しい食事は付きものですが、好きに食べ過ぎて太ってしまった……そうならない為にも、しっかり加圧トレーニングを行って太らない身体を作りましょう！
2018.04.27
ダイエット中のお水の摂り方
こんにちは！
トレーナーの市川です。今日はあっついですね?
｢こんな日は冷たいビールを…｣なんて考えてるそこのア・ナ・タ！！！
ダイエットにお酒は大敵！ってことくらい知っていますよね？
まぁそれはさておき…w
本日は、知ってるようで知らないダイエット中のお水の摂り方のお悩みを解決していきたいと思います(?? ? ?)
■意外にも食事前のタイミングが大事？！
食事での摂取カロリーを減らす効果もあるという研究結果もあり、ダイエットに最適なタイミングは食前！
このタイミングで水を飲むと、食事から摂取するカロリーを７５?９０カロリーも減らせるのだとか…(*´･∀･)フムフム♪
■食事中の水分は消化効果が弱くなる？！
食事中に水をたくさん飲んでしまうと、食べたものを消化する効果が弱まってしまうのであまりオススメしません。
食前に水を２杯(約200～300ml)飲むようにしましょう。
■自分が一番飲みやすい水を選ぶ！
色々な水を試して、一番自分に合うと思った水で続けてみましょう。
■冷たい水はNG！
夏場などは冷えた水を一気飲みしたいと思いますが内臓を冷やしてしまい、代謝を悪くしてしまったり、体調を壊してしまう原因にも繋がるので白湯や常温水をオススメします。
また、水は喉が渇いた時にがぶ飲みするのではなく、こまめに飲みましょう。
普段から水を持ち歩いて、水分補給してお水にダイエットの手助けをしてもらいましょう??(?ω?*)??
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TEL：047-422-5005
営業時間：平日10:00?22:00・日曜10:00?18:00
休館日：毎週木曜日・祝日
Instagramも、日々更新中(^▽^)/
☆市川☆
2018.04.22
加圧トレーニングが流行る理由！
皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。
早いもので４月も半ばを過ぎました。外を歩く人達のファッションも、じょじょに夏仕様になってきていますね(^^)/
服装に限らず身体もかっこよく仕上げて夏を迎えたいけれど、７月や８月までそんなに時間もないし……そんな方々にオススメ出来るダイエットが加圧トレーニングです！
2018.04.21
女性に喜ばれる加圧トレーニングの効果とは？
皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。
風の強い日もありますが、本格的に暖かい日が増えてきましたね(^▽^)/
ゴールデンウィークも目前！この調子ですとあっという間に夏が到来しそうですね（＾∇＾）
さて、夏服をカッコよく着る為にもダイエットは欠かせません！
夏に向けてダイエットを始める方も多いと思いますが、数あるダイエットの中でも特にオススメしたいのが加圧トレーニングです*?(^o^)/*
2018.04.13
