体力に不安を抱えている方必見！！

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

桜が芽吹いていますね！すっかりお花見シーズンですが、皆さんはもう行かれましたか？私は先日上野にお花見へいきましたが･･････歩く、歩く！人の群れをかき分け東照宮へ到着する頃にはすっかりヘロヘロ(T_T)

お花見に限らず、日常生活の中で体力の低下を感じている方も多いのではないでしょうか？

体力を付けるには、何と言っても筋力のアップが欠かせません！筋力があれば疲れにくい身体になってきます(^▽^)/

そこで加圧トレーニングの出番です！加圧トレーニングは腕や脚の付け根にベルトを巻いて血流を適度に制限するトレーニングとなります。

腕や脚の付け根にベルトを巻くと、腕や脚に血液が溜まります。その状態で運動をすると乳酸が発生し、乳酸を除去しようと大量の成長ホルモンが分泌されます！

成長ホルモンはダイエットや美容、肩こりや腰痛改善の他に、筋力アップが見込めます(((o(*゜▽゜*)o)))

この成長ホルモン分泌量は通常トレーニングに比べ10倍、安静時と比べると290倍に相当します！数値で比べてみると凄いですよね((((；゜Д゜)))))))

加圧トレーニングが体力アップを目的とされている方にお勧め出来る大きな特徴を2つ紹介します。

・通常のトレーニングに比べずっと軽い負荷で行う。

・約30分とトレーニング時間が短い。

この為に運動が苦手な方、体力に不安がある方、年齢に不安のある方でも安心して加圧トレーニングが行えます(≧∇≦)

更に！加圧トレーニングは週に1回からのトレーニングでしっかり筋力がアップし、体力が付いてきます（＾∇＾）

体力に不安を抱えているけれど私に出来る運動はあるのかしら？と悩まれている方は、是非プレシャスの加圧トレーニングを体験してみてはいかがでしょうか？

『体験の流れ・お申し込みは』コチラ！！

超（秘）ダイエットブックプレゼントはこちら！

TEL：047-422-5005

営業時間：平日10:00?22:00・日曜10:00?18:00

休館日：毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

筧

体験料無料！今なら入会金半額！！

プレシャスでは加圧トレーニングにご興味のある方が
お気軽にお越しいただけるよう
体験トレーニングを行っております♪

通常体験価格3,500円
4月30日(月)まで　→　無料!!
入会金20,000円　→　半額10,000円！！

今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【4/3(火)更新】

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健康長寿のために大事な筋肉は？！！

こんにちは！！そろそろ三月も終わり、春が近づいてますね(^o^)/春は気温の変化や、社会的な変化、環境の変化、様々な変化が出てきますね！疲労が沢山溜まりやすい時期なので、体調管理には気を付けてください(ﾟдﾟ)

さて今日の記事は「健康長寿のために大事な筋肉は？！」についてです！！前回の記事にも書きましたが、いつまでも元気で健康的な身体は素晴らしいと思います！そのためには「トレーニングの重要性」を投稿させていただきました(＾0＾) 　そこからさらに掘り下げて、どこの部位を優先して鍛えるべきか発表していきます！！ (さらに…)

高齢になっても健康体と筋トレの関係性？！！

こんにちは！！トレーナーの宮里です|^・ω・)/　最近は「ボディメイク」の番組が増えてきたように感じます!その中でも、藤田ニコルさんは週４回のパーソナルトレーニングに励んでいるそうですよw|;ﾟﾛﾟ|w　「食べないダイエットは代謝が落ちリバウンド、食べて動くのが一番！！！」と言っておりました！素晴らしいですd(>_< )

前置きが長くなりましたが、今回の内容はとあるコラムを見まして「高齢になっても健康体と筋トレの関係性」についてシェアしていきます！是非興味のある方は、ご覧下さい(^^)/ (さらに…)

浮腫に有効な〇〇。

こんにちは。トレーナーの市川です。

春を感じる気候になってきましたね( ´ ▽ ` )ノポカポカ?♪

本日は浮腫について、お食事のお話をしていきます。

男性に比べて筋肉が少ない女性は浮腫がちです。

浮腫の正体は水分。。。

体内の血液循環がスムーズに行われないと水分が溜まってむ浮腫に繋がります。ここへ重力も手伝って立ち仕事や一日中ずっと同じ姿勢が続く人は特に脚が浮腫みやすいわけです(T_T)

そこで、【コレを食べれば浮腫を軽減させられる】という食材を紹介していきたいと思います!! (さらに…)