月別: 2017年11月

皆さんこんにちは、暑さには強いが寒さに滅法弱いトレーナーの筧です。

華々しく迎えた2017年も気付けば終わりそうですが、皆さん去年立てたボディメイクプランは成功したでしょうか？成功された方も失敗に終わった方も、次なる目標は来年の美ボディですね。

さて上半身を格好良く見せるには、特に大事なパーツが肩。男性であれば逞しい肩幅を、女性であればキリリとしまりつつも華奢に見える肩が理想でしょうか。

2017.11.29

こんにちは！トレーナー宮里です(^o^)　お仕事が忙しい、時間がない日はコンビニで済まして食べちゃう事って多いですよね、、購入した栄養素を見てみると偏りがあると思います。では何が理想的なメニューなのか、分析していきましょう 8-)? (さらに…)

2017.11.25

皆さんこんにちは、起きるのが厳しい季節になってきたなぁと毎朝思うトレーナーの筧です。

ダイエットの成功は大きく分けて二つあります。

・体重(数値)の低下。

・見た目の変化。

今回紹介するトレーニング法は後者の見た目(シェイプ)に大きく関係してきます。

2017.11.22

こんにちは。トレーナーの市川です( ´ ▽ ` )ノ

今朝は凄い風でしたね((((；゜Д゜)))))))何度か起きてしまいました(涙)

寒い冬本場！！年末にかけてお仕事が忙しい方も多いと思います。

そんな時はお風呂*･｡☆｡･*1日の疲れがとれて、リフレッシュにもなるお風呂。

さぁ今日のテーマ入浴についてのお話しを続けていきますょ♪

私は特別な理由がない限り毎日入浴します。(単なる家系の習慣と言うこともありますがw)

【体が浮腫みやすい方、外食が多い方、味付けが濃い方、偏食しがちな方、便秘が解消されない人】は特にオススメですよ★

入浴をすると体の深部の体温が１～２℃高くなります。

体温が１℃あがると基礎代謝は13%あがると言われています。

しかも入浴中だけでなく入浴後１～２時間は基礎代謝が高い時間が保たれます。

例えば40代女性の場合、基礎代謝は1,200キロカロリーが一般的ですが、入浴習慣をつけることで一時的に約1,400キロカロリーまであげることができます。

基礎代謝1,400キロカロリーというのは高校生と同じくらいの基礎代謝なんですよ(☆｡☆)ｷｬｰ!!!

年齢で言うと20歳以上も若返ったことになりますのでダイエットにも、アンチエイジングにもなりますよね♪

加圧と組み合わせると効率良くダイエットがすすむこと間違いなし♪( ´▽｀)

TEL：047-422-5005

営業時間：平日10:00?22:00・日曜10:00?18:00

休館日：毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

★市川★

2017.11.19

こんにちは！トレーナーの宮里です 8-)?果物に含まれる糖分は、イモ類や穀物に含まれるデンプンに比べると体内に吸収されやすく、太りやすい。と言われますが本当なんでしょうか、、一緒に謎を解いていきましょう(^^)/ (さらに…)

2017.11.17

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