スポーツの秋
皆さんこんにちは、残暑が厳しいざんしょなんて洒落を前置きに据えようかと考えていたらすっかり秋らしい涼しさになり、このままでは折角の洒落が永久にお蔵入りしてしまうと無理矢理にでも冒頭の挨拶で使ってみたトレーナーの筧です。
前回の記事では食欲の秋に因み、秋刀魚(サンマ)を例に秋の味覚との向き合い方を紹介しました。
今回の記事では食欲の秋に続くスポーツの秋を題材にしたいと思います。
今年の夏は雨だった･･････ジメジメと湿度も高く、外出もままならない今夏でしたが秋は違う。天気にも恵まれ、夏の鬱憤を晴らすが如くスポーツが堪能出来るものと思います。
では何のスポーツがオススメか？
2017.09.27
沖縄出身のトレーナー♪
皆さんこんにちは！トレーナーの伊東です(^^♪
涼しくなったり、台風が来たり、また熱くなったりとコロコロ天候が変わり体調を崩しやすい季節ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
今回ご紹介するスタッフは、沖縄出身のこのトレーナーです！
2017.09.25
ダイエットでの空腹に耐えられない、、、私なりの対策方法をお伝えしましょう！！
こんにちは！！毎日どこかしら筋肉痛のトレーナー宮里です。
何度もお伝えしていますがダイエットを行う際には「摂取カロリーを抑える」ことが重要となります。今まで何も考えずに食べてきた「ラーメン、ピザ、カレー、洋菓子（脂質＋糖質）太る源(-_-)」を控えることになります。我慢をすればするほど「お腹が空いた、、」という気持ちが強くなると思います。私も身体を競い合うコンテストに出場する際に、毎回「お腹が空いた」という心境になります。そこで１度なら食べても調節できますが、何度も食べてしまうと今まで頑張ってきた積み重ねが崩れてしまいます(>_<) そこでどう上手く付き合っていくか私なりの対策方法を紹介します！！！ (さらに…)
2017.09.22
食欲の秋と真摯に向き合う
皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。
夏も終わり気付けば年明けまで3ヶ月弱。驚きますねえ、毎年の事ながら時が経つのは早い。
さて、早いと言えば来年の夏に向けボディメイクのカウントダウンは既に始まっています。皆さんの中にはなんぼ何でも早すぎる、ボディメイクは来年4月以降で充分間に合うと考える方もいるでしょう。
夏も終わったところだし秋の美食を楽しみたい･･････気持ちは解りますが、この秋をいかに過ごすかで来年のスタートは全く違います。
2017.09.20
加圧で手に入れるメリハリBODY☆
こんにちは。トレーナーの市川です。
台風の影響はうけていませんか？天気が不安定だと気持ちも落ち込んでしまったりしますよね…(>_<)
そんな時はリフレ?ッシュ(((o(*゜▽゜*)o)))
私は内容に気をつけながら美味しい物を食べたりしますよ☆
あとは無駄に家事をやってみたり！あ、あ、あ、あと洗濯機めっちゃ回します!!!!!(笑)
さて、アンチエイジング(※アンチエイジングとは、加齢による身体の機能的な老化を可能な限り小さくすること)していますか？？？
2017.09.17
