そろそろ夏バテきちゃいます?？？
こんにちは。CHIHIROです！
今年はザーザーと雨ばかりのイメージではない梅雨ですね。。
それはそれで寂しいような気持ちになりますが…(ノ><)ノ
さて、この梅雨も抜ければすぐに暑い夏がやってきます。
これまでにも暑い日はすでにダルいなぁ…と感じた方もいるのではないでしょうか？
恐いのは「夏バテ」。医学的な用語ではありませんが、高温多湿な日本の夏の暑さによる体調不良の総称なんですね。主な自覚症状としては、「疲れがとれない」「食欲がなくなる」「よく眠れない」などがあげられます。
「夏バテ」を予防・改善するために気をつけること。
それはバランスの良い食生活、水分補給、睡眠、適度な運動です。
2017.06.30
カプサイシン
こんにちは、トレーナーの筧です。
本格的な夏も近づきダイエットに精を出す人も多いのではないでしょうか。
一方で梅雨特有の気怠さ、猛暑日続きで奪われる体力に運動をストップしてしまう人も増えているのではないかと思います。
そこで救世主となるのがカプサイシン。カプサイシンダイエット、唐辛子ダイエットという言葉を聞いた事がある人は少なくないと思います。
2017.06.28
賢いダイエット
こんにちは！
本日はダイエットについてお話しします。毎年新しいダイエット法やサプリメントもでてます。ほとんどの人が新しい物に手をだして痩せてリバウンドするか痩せない人ばかりです。
では何が原因でしょうか？
2017.06.26
代謝を上げる秘密兵器！！
今日の関東は梅雨らしい天気ですね。
ジメジメ、シトシトの雨のシーズンだからこそ、適度な運動で汗を流してコンディションを整えていきたいものです。
さて、ダイエットを進めていく上で
「私痩せづらいなぁ」
「汗をかきづらいなぁ」
と感じている方はいらっしゃいませんか？
そのような場合、様々な原因が考えられますが、もしかしたら代謝が悪い事が原因かも知れません。
では代謝を上げる為にはどうしたらいいのでしょうか？
2017.06.25
夏に向けたお尻ケア！
こんにちわ！CHIHIROです！
今年は『お尻の引き締め』をテーマに日々励んでいるCHIHIROですが、トレーニングだけではなかなか理想のお尻にはならないものですd(￣ ￣)
お尻周辺の筋トレやエクササイズをして引き締まることは間違いないのですが、やはり脂肪を落とすには有酸素運動やマッサージも必要になります。
2017.06.23
