自宅でチューブを使ったトレーニング?
今回は、チューブを使った背中のトレーニングを紹介したいと思います。
自宅で簡単にできるのでぜひお試しを！！
◆準備◆
・肩幅に足を開き、つま先を前方に向け、膝を曲げて立つ
・チューブを両足で踏み、両手にチューブを巻き、太もも前に置く
・上半身は床と平行または少し高い位置まで倒す
・肘を伸ばし、視線はやや前方を向けてセットする
2016.01.30
短時間で効かせる！！
みなさん、こんにちは。
トレーニングは順調ですか？
ところで、普段はトレーニングの目標を決めていますか？
何となく続けるよりしっかりと目標を決めた方が効果は出やすくなります。
そのために自宅でもトレーニングをしてほしいところですが、時間がないという声はよく聞きます。
そのような方にオススメなのがインターバルトレーニングです。
2016.01.24
自宅でチューブを使ったトレーニング?
自宅でトレーニングしたいけど、ダンベルやバーベルを置く場所がないという方にお勧めなのがチューブトレーニング。
チューブ１本で様々なトレーニングできます！
今回は、チューブを使った胸のトレーニングを紹介したいと思います。ぜひお試しを！！
◆準備◆
・肩幅に足を開く
・股関節、膝を若干曲げて立つ
・チューブを背中に回し、脇の下を通す
・拳を胸の脇まで引いてセットする
2016.01.23
腰痛や肩コリを根本治療するには？
ケガや痛みなどの「患部は被害者だ」という言葉を聞いたことがありますか？
体に痛みや不調がある場合に、痛みや不調があるその部分ではなく、痛みの根本原因はその他の部分にあるということを表現した有名な言葉です。
2016.01.17
