自宅でできる姿勢改善のための体幹トレーニング(中級編part4)
今回も自宅でできる体幹トレーニング中級編を紹介したいと思います。
自宅で簡単にできますのでぜひお試しを!!
◆ステップ1◆
・肩の下に両肘を置き、骨盤の幅より脚を少し開いて骨盤を持ち上げた姿勢をとる。
◆ステップ2◆
・指先から脚までが一直線になるように腕を伸ばす。
2013.11.30
ダイレクトボイス・N様(後編) 引き締めたかったお腹周りがスッキリ
前回に引き続きNさまのインタビュー(後編)をお伝えします。
5■トレーニングを始めて何か変わった事は?効果は?
引き締めたかったお腹周りがスッキリして、今まで履いていたズボンが緩くなりました。周りの人達からは「顔が小さくなった」と言われます。体調面でも変化があって、風邪を引きづらくなって、以前より健康的になったなという実感があります。あとは、毎回トレーニングの度にインボディ(体組成)を測定して、数値で体の状態が分かってしまうので、恐くてお酒を飲まなくなりました(笑)
6■preciousの感想 (さらに…)
2013.11.26
イベントの多い時期ほどダイエットを意識した食事を!船橋加圧ジム
もうすぐ12月になりますね。
年末は太りやすいと言われています。これは皆さんもご存知だと思います。
では、具体的にどんな事が原因で太りやすくなってしまうのか。
ご紹介したいと思います。
まずはイベントが多く、食べ過ぎてしまうことです。
普段はダイエットに熱心な方もイベント事の時は、気を緩めてしまい、イベントを言い訳にして
ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまう。
2013.11.25
休館のお知らせ
誠に勝手ながらプレシャスは11月29日(金)を振替休館(11月23日祝日分)とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。
なお、休館中の体験申し込みはこちらからお願いします。→『体験申し込み』
予約変更などは留守番電話へメッセージをお願いします。047?422?5005
休館日明けにこちらからご連絡させていただきます。
2013.11.24
加圧トレーニングでカッコイイ体に♪
昨年のウエストシェイプ選手権(一番ウエストを引き締められるのは誰か?というイベント)に続いて
今年もプレシャスではイベントを実施しています!
女性会員様の多いプレシャスですが、今年のイベントは男性会員様を中心としたイベントです。
その名も「U?1グランプリ」です。
U?1の「U」は「うで」の「U」を意味していて
「イベントに参加していただいた男性会員様の中で、どの会員様の腕がカッコイイか?」
を競うイベントです。
2013.11.24