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太ももの引き締めに効果的なセルフストレッチ(太ももの内側編:part1)

今回も自分でできるストレッチ(大腿部:内側編)を紹介したいと思います。自宅や職場で簡単にできますのでぜひお試しを!!

 

☆方法☆

 

両足の裏を合わせ、膝を左右に開いて座ります。両手で足先を掴んだまま、上体をゆっくりと前方へ傾ける。

 

   (さらに…)

2013.08.03

トレーニング

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