お尻の引き締めに効果的なセルフストレッチ（part2）
今回も自分でできるストレッチ（臀部編）を紹介したいと思います。自宅や職場で簡単にできますのでぜひお試しを！！
☆方法☆
床に座り、一方の足をまっすぐ伸ばします。他方の足首を持ち胸に向けてまっすぐ引く
2013.08.31
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【 9／4更新】
2013.08.30
ダイレクトボイス・M様（後編）「病気を克服し、テニスやゴルフ三昧の日々へ！」
前回に引き続きMさまのインタビュー（後編）をお伝えします。
５■トレーニングを始めて何か変わった事は？効果は？
トレーナーさんからのアドバイスもあり、普段の生活の中でウォーキングなどの運動をする意識が芽生えました！
また、プレシャスに入会する前はほとんど気にしていなかった食事の摂り方や食べる順番などを教えてもらい注意するようになりました。
加圧トレーニングはもちろん、そうした意識改革も出来たことで体重や体脂肪が落ち、身体が疲れにくくなりました。
冷え性が改善されたのもとても嬉しい変化です。
６■preciousの感想 (さらに…)
2013.08.27
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2013.08.26
