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| 成長ホルモン |
| 脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。年齢と共に分泌量が減る。脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。 |
| 乳酸 |
| 筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積される物質。「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。 |
| 視床下部・脳下垂体 |
| どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。 |
| 遊離脂肪酸 |
脂肪細胞にある中性脂肪が分離して血液中に放出されたもの。
そのままでなにもしないでいるとまた元の皮下脂肪に戻ってしまう。 |
| 有酸素運動 |
主に酸素を消費する方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動をいう。
筋トレなどで脂肪をたくさん遊離脂肪酸に分解した後に有酸素運動を行うことでダイエットに効果を発揮する。 |
| 無酸素運動 |
| 酸素を消費しない方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動をいう。 |
| 遅筋・速筋 |
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動できる。速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
遅筋
・パワーが弱い
・酸素を使って脂肪を燃やして活動
・持久力がある
・ほとんど太くならない
速筋
・パワーが強い
・酸素がなくても糖を燃料に活動
・持久力がない
・鍛えることで太くなる
筋力をアップさせるには速筋を鍛えることが必要。ちょっとした運動でもすぐに活動を始める遅筋に比べて、速筋は普通大きな負荷をかけないと活動しない。
そこで、加圧によって適度に血流を制限すると、遅筋が活動する為の酸素が不足し、トレーニングをすると遅筋ではなく速筋が活動を始める。
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| 基礎代謝 |
| 呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。 |
| だまされる筋肉 |
| 筋肉では、加圧をすることによって軽い負荷にもかかわらず、長時間きついトレーニングをしているのと同じような活性化が起きる。
つまり、筋肉が「だまされている」という状態になる。 |
| 適度な血流制限 |
※注意
加圧は、専用の加圧ベルトで行わないと非常に危険ですので自己流の加圧は絶対にやめましょう。
また、自分で勝手に圧を強めたりするのも大変危険です。
圧の設定は加圧トレーニングインストラクターが行います。
ご購入になった加圧器具での圧の再設定をご希望の場合はご予約の上ご来店下さい。 |
| 加圧リハビリ |
| 加圧して適度に血流を制限した状態で行うリハビリのこと。成長ホルモンが多量に分泌されることで効果が上がる。関節痛、骨折、捻挫、肉離れ、脳血管障害、成人病などに効果があると推測され、現在研究が進められている。 |
| 筋力アップクン |
| 加圧トレーニング専用のベルト。伸縮性があり、筋肉が太くパンプアップしても食い込んだりせず、適度な圧力を保つことが出来る。全国の加圧トレーニング支部で購入することができる。 |
| 加圧トレーニングの器具 |
■加圧マスター
お店で皆さんに使っていただいている機械です。
（残念ながら一般の方にはご購入いただけません。）
左右の圧力が個別に調整出来るのが特徴です。
圧の微調整が効く事により、成長ホルモンの分泌を促す効果が最大限に発揮されます。
■加圧マスターミニ
携帯用ポンプ式加圧マシーン
加圧マスターと同じ空気圧方式で、一般の方が購入できる加圧商品の中ではより本物に近い装着感です。
購入時にお客様専用の圧に設定してお渡しします。
後日の圧の変更・調整などは、ご来店が必要です。
■筋力アップクンＥＸアスリート
ご自宅での自主トレなどに有効です。
preciousでの加圧マスタートレーニングの他に普段使いにお使いいただきたいお品物です。
ＥＸアスリートは充分な長さにより、圧の安定をはかり、空気圧ではない商品の中ではダントツの加圧効果を発揮します。
一般の女性でもアスリートタイプのご購入を推奨しています。
■筋力アップクンＥＸスタンダード
スタンダードとアスリートでは周回長さが違います。
アスリートよりも一周短い商品です。
一般の方の自主トレであればＥＸスタンダードで充分ですが、ある程度の筋肉がついて来たときにＥＸアスリートに買換えなければならないかも知れません。
■カーツウェア
加圧のごく初心者の入門用です。
ウェアーにベルトが装着されており、スポーツ店などで購入できる商品ですが、ウェアーの消耗期間が早く、ウェアーが使えなくなってしまうと廃棄になってしまうのが難点です。
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| 加圧トレーニング指導者・インストラクター |
| 資格認定講習会を受け、ライセンスを受けた専門家。加圧トレーニングを始めるには、指導者によって圧力を設定してもらう必要がある。 |
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