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| 1：血流を止めてしまうのですか？ |
いいえ
完全に止めるのではなく、あくまでも適正に制限するということです。血流を適度に制限すると腕や足に血流が滞留していきます。すると血流は流れる場を求め、今まで血流が流れていなかったところに流れるのです。 |
| 2：「加圧トレーニング」をすると筋肉ムキムキになってしまいますか？ |
いいえ
ボディービルダーのような身体をつくるには、特別なトレーニングが必要です。
通常のトレーニングでは、必要以上に筋肉がつきすぎることはありません。
また、筋肉を形成するのは主に男性ホルモンの働きによるものです。
女性の場合は、筋肉は引き締まり、脂肪がとれることにより、シェイプアップされた美しい身体になります。 |
| 3：腕や太腿に圧を加えることで、おなかやおしりが痩せられるのでしょうか？ |
痩せられます
加圧トレーニングによって分泌された成長ホルモンは、血液によって全身に送られます。
そして、トレーニングによって、よりストレス状態に陥った部位に、より多く成長ホルモンが作用します。ですから、おなかの脂肪をとりたいときは、加圧する直前に腹筋運動をするなど、脂肪を燃焼させたい部分を集中的にトレーニングすると効果的です。 |
| 4：体重のリバウンドはないのでしょうか？ |
ありません
加圧トレーニングは、ただ脂肪を落とすだけではありません。筋肉を鍛えることで、脂肪がつきにくいように、体質そのものを変えていく効果があります。ですから、加圧トレーニングを止めても、すぐに体質が戻ることは少なく、リバウンドはありません。
ただし、その後もトレーニングを続けないと徐々に体質が戻るようなことがありますので、継続的にトレーニングすることをおすすめします。 |
| 5：トレーニングはつらいですか？どのくらいやるのでしょうか？ |
ご心配無用です
同じ効果のある通常のトレーニングと比べると格段に楽なトレーニングです。年齢や体力、目的やご希望によってそれぞれトレーニングメニューを変えていき、各個人に一番適したトレーニングを行う。これがパーソナルで行う理由です。 |
| 6：どれくらい加圧トレーニングを続ければ効果があらわれますか？ |
個人差はありますが、週に1回で3ヶ月続けると効果があらわれ始めます。
体重に変化がない場合でも、体組成を測定しますので、筋肉と体脂肪のバランスが変化していることが判るはずです。 |
| 7：加圧トレーニングは週何回くらいすればいいのでしょうか？ |
週１から週2回を目安にしてください。
容姿管理ですと週1回。ダイエットでしたら週2回を目安にしていただけますか。 |
| 8：家にあるゴムでも「加圧トレーニング」はできますか？ |
危ないのでやめてください！
専用の加圧ベルトを使わない方法は非常に危険なので、絶対にやめましょう。また、自分で勝手に圧力を決めるのも大変危険です。 |
| 9：適正圧ってどれくらい？ |
個人によって異なります。
加圧値は個人にあった適正圧があります。専門の加圧トレーナーが個人にあった圧を設定し、加圧トレーニングを行いますのでご安心下さい。 |
| 10：「加圧トレーニング」でダイエットができますか？ |
できます。
ダイエットにも大きな効果があります。加圧トレーニングをすることで多量に分泌される成長ホルモンは、脂肪を分解する作用があります。代謝も良くなるので太りにくい体質になります。 |
| 11：普通のトレーニングよりも効率がいい？ |
効率がいいです。
加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも成長ホルモンの分泌させることができるので、より脂肪が分解される為、効率よくダイエットできます。 |
| 12：加圧トレーニングは1回どのくらい時間がかかりますか？ |
トレーニング時間は50分から60分前後になります。
腕と足に加圧ベルトを巻いている時間は25分から30分くらいですが、圧調整の時間と有酸素運動、ストレッチなどの時間をあわせると50分から60分くらい掛かります。 |
| 13：マンツーマントレーニングは効果的なのですか？ |
効果的です。
一人でトレーニングしてもどうしても長続きしにくいものです。だからといって多人数を対象としたトレーニングでは一人ひとりに対して十分なケアが出来ません。最良のトレーニングのためにはマンツーマントレーニングが最適なのです。 |
| 14：加圧トレーニングの時はどのような服装が良いですか？ |
| 上はＴシャツ、下はジャージか短すぎない短パンなどトレーニングしやすい格好でお願いします。（Tシャツはベルトを腕に巻くので袖が短すぎないTシャツにしてください。） |
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