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Oの反対!

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こんにちは。トレーナーの市川です。

前回O脚についてのお話をしましたが、当てはまる方!試していますでしょうか??

今日はO脚の反対、X脚についての改善法(あくまで可能性が広がるもの)を紹介していきたいと思います。

X脚の状態→骨盤を支える為に股関節が歪み、加えて太ももが内側に歪み、それを支えるように膝下が内側に倒れ、ハの字にバランスをとろうとする

X脚には主に筋肉バランスが原因となるものと、関節のゆがみが原因となるもので分けられます。

後者の関節のゆがみが原因となるものは年齢を重ねるごとに負担もかかり、膝に痛みが出てくることもあります。

そこで自宅で出来る簡単ストレッチをご紹介します。

X脚は下半身の外側がタイトになっている状態なので、そこを伸ばしていきましょう!

IMG_1803ここで30秒頑張って(ノ><)ノ

 

次に股関節を開くことで膝のねじれを改善していきましょう!

IMG_1802 IMG_1804ここで30秒頑張って(ノ><)ノ

X脚はむくみや下半身太りも招きます。手遅れになる前に簡単ストレッチを実践してみてください♪( ´▽`)

 

『体験の流れ・お申し込みは』コチラ!!

TEL:047-422-5005

営業時間:平日10:00~22:00・日曜10:00~18:00

休館日:毎週木曜日・祝日

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☆市川☆

2018.02.18

ダイエット

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