Precious 047-422-5005
ホーム Preciousとは コース紹介 施設案内・アクセス案内 お客様の声 よくある質問 お問い合わせ・資料請求

HOME > オフィシャルブログ > トレーニング >  自宅でできる姿勢改善のためのプログラム(part:2)

プロテインプレゼントキャンペーン

キャンペーン終了まで

自宅でできる姿勢改善のためのプログラム(part:2)

アクティブサイドレッグレイズ1

今回も自宅でできる硬くなった筋肉や関節をほぐして全身の動き(モビリティ)を改善させるトレーニングを紹介したいと思います。自宅でも簡単にできますのでぜひお試しを!!

◆方法◆

・両足を揃えて立ち、両腕を床と平行に真横へ伸ばす。

・手のひらを下に向ける。

・上体を床と垂直にキープし、片足を同じ側の手のひらに向けてサイドキック。

・膝はできるだけ伸ぼす。

・左右交互に10

  

2014.05.10

トレーニング

ページ上部へ戻る