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ただのハチミツではない!!

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皆さんこんばんは!!トレーナーの山田です。

 

今世間で、密かに話題になっている『マヌカハニー』について今回紹介していきます。

 

 

マヌカハニーとは、その名の通り蜂蜜のことで、マヌカという植物の花からとれたもので

色々な効能があり、その効能注意点について紹介していきます!!

(さらに…)

2018.05.27

キャンペーン

筋肉を増やして痩せる身体へ!

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皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

一口にダイエットと言っても方法はたくさんあります。プチ断食や糖質制限といった食事管理、流行りのエクササイズや一日に三分○○するだけといった運動など挙げたらキリがないですね。

 

ダイエットを成功させるにはリバウンドしない身体を作る事が重要です。

 

リバウンドしない身体ってナニ?

 

リバウンドしない身体を言い換えると痩せやすい身体!(^^)!

 

人間は筋肉を使って身体を動かしますが、筋肉量が多いほど一日あたりに消費されるエネルギーが増えて痩せやすくなります!

 

筋肉量を増やすと聞くと、筋肉ムキムキな姿を想像してしまうかもしれません……ですが安心して下さい!よほど重たい重量を扱うなどしない限り、女性がムキムキにはなりません(^^)v

 

モデルの人達も体型を維持する為にトレーニングをしています!

無題

くびれたお腹周りやキュッとヒップアップしたお尻といった、綺麗な身体はトレーニングで作られます(^^♪、

 

筋肉量を増やして代謝を高め、リバウンドしない身体を作るのに最適なトレーニングは何か?加圧トレーニングがおススメです!

 

加圧トレーニングってナニ?

 

加圧トレーニングは腕や足の付け根にベルトを巻いて、血流を適度に制限しながら行うトレーニングです。

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血流を制限しながら運動を行うと乳酸が溜まり、それを除去しようと成長ホルモンという物質が大量に分泌されます!

 

この成長ホルモンは脂肪を燃えやすい状態に分解する働きがあるので、ダイエットを進めるうえでとても重要となります(*^_^*)

 

また成長ホルモンは筋肉の繊維を強く、太くする働きもあります。

 

筋肉が増えればそれだけ代謝も上がり、結果痩せやすい身体になります!

 

まとめ

 

一時的に体重を落としても、筋肉が減っていては代謝が悪くなり太りやすい身体になります。リバウンドは繰り返す毎に筋肉量が減ってしまいますので、このスパイラルから簡単に抜け出せなくなってしまいます(/_;)

 

今年こそはリバウンドしない身体を作りたいと考えている方は、是非プレシャスの加圧体験にいらして下さい♪( ´▽`)

 

━─━─『体験の流れ・お申し込みは』コチラ!!━─━─

✦┈┈✦超(秘)ダイエットブックプレゼントはこちら!✦┈┈✦

TEL:047-422-5005

営業時間:平日10:00~22:00・日曜10:00~18:00

休館日:毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

2018.05.26

ダイエット

今だけ。体験料無料!入会金半額!!

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プレシャスでは加圧トレーニングにご興味のある方が
お気軽にお越しいただけるよう
体験トレーニングを行っております♪

●DSC_9208 小サイズ

通常体験価格3,500円

5月30日(水)まで → 無料!!
入会金20,000円 → 半額10,000円!!

今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【5/28(月)更新】

↓ ↓ ↓ (さらに…)

2018.05.25

キャンペーン

みんな【内もも】気になるよね?!

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こんにちは!トレーナーの市川です☆

すっきりと晴れたポカポカ陽気でしたね!近所では運動会を行った学校もあったようです(*≧ヮ≦*)

週末、皆様お疲れ様です♪( ´▽`)

さて、今日は女子なら誰もが気にしている「内もも」についてのお悩み解決です( •ᴗ•)*♪

普段の生活ではなかなか内ももを使うことがなく、余分なお肉がつきやすくなっています。

そこで意外と「こんなことが内ももに効果的なんだ( ˙꒳​˙ )」といったストレッチをご紹介していきます。

まずは体育の授業でやったこちら!

伸脚!

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股関節が硬いという方は、なかなか正しい姿勢で行えません( ´•̥ו̥` )

プレシャスのお客様の中でも初めは体が硬く、うまく出来ないこともありますが、ストレッチをしていくとだんだん柔らかくなります。

尚且つトレーニングを行うことで、内ももがほっそりとしていきます。

気をつけるのは膝の向き。

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このように、間違った姿勢で行ってしまうと股関節や膝を痛めてしまいます。

浅くても構いませんので、膝を外側に向け内ももが伸びていることを意識していきましょう\\\└(‘ω’)┘////

今回ご紹介した内ももストレッチを見ていただくと、普段の生活ではやらない動きですよね?

つまり内ももを引き締めるには?!

まずはストレッチなどを通して意識的に使う練習が必要なんです(⊙ꇴ⊙)

内ももを気にされている方は、内もものストレッチをして下さい!

続けることで、内ももが引き締まっていきますよ✧٩(ˊωˋ*)و✧

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TEL:047-422-5005

営業時間:平日10:00~22:00・日曜10:00~18:00

休館日:毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

 

☆市川☆

2018.05.20

ダイエット

生活習慣病を予防するには加圧トレーニング!

ダウンロード

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

健康寿命という言葉を聞いた事がありますか?健康でいきいきと生活出来る年齢と言われますが、日本の平均寿命が上がるにつれ健康寿命の関心も高まっています(^^)

 

健康寿命とも密接に関わってくるのが生活習慣です。生活習慣の乱れがメタボや高血圧、糖尿病といった生活習慣病に繋がります(/_;)

 

健康のためにも何か始めないと・・・・・・そんな方にオススメなのが加圧トレーニングです!

(さらに…)

2018.05.18

ダイエット

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