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血管年齢衰えてませんか?加圧で若返りますよ(^^)/

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こんにちは!トレーナーの宮里です(^^)/

みなさん「血管年齢」というのを気にしたことはあるでしょうか?

血管は年齢を重ねるごとに弾力を失っていきます。また血管が硬くなりスムーズに循環しにくくなり「高血圧」になる恐れがあります。(脳梗塞や心筋梗塞などにもつながります)

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2017.07.21

キャンペーン

ベンチプレス

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皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

トレーニング業界でビッグ3と言えばスクワット・デッドリフト・ベンチプレスの3つを指します。多関節の全身トレーニングなのでダイエットやボディメイクにも当然有用で、スポーツ選手に限らず全ての人々に勧めたい種目となります。

スクワットに関しては以前にキング・オブ・エクササイズというタイトルで紹介したので、本日は逞しい胸、山のような肩、大木の腕を作るに欠かせないベンチプレスを紹介したいと思います。

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2017.07.19

トレーニング

摂取カロリーを抑える、たった2つのポイント

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こんにちは!トレーナーの伊東です☆

気温30度を超える真夏日が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか(^^)/?

薄衣にならざるを得ない時期に突入し、少しでもカラダを引き締めておきたいとお考えの方も多いのではないでしょうか?

今回はそんな方のために『摂取カロリーを抑える、たった2つのポイント』について、お話致します☆

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2017.07.17

ダイエット

表情筋パートⅡ 

逆三角型顔

こんにちは。トレーナーの市川です。

前回に引き続きお顔トレのお話しをしていきます。

人と話す機会が少ない職種の方やデスクワークといった無表情で仕事をすることが多い方は、表情筋が衰えやすい傾向にあります(´・ω・`)…グスン

顔の形により、脂肪のつきやすいところ、たるみやシワができやすいところがあるので
ご自身の顔の特徴を知って、トレーニングをしましょう。

今回は逆三角顔さん・四角顔さんについて書いていきます。(前回の丸顔さん・たまご顔さんブログはコチラ ‎)

 

逆三角型顔さん

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2017.07.16

キャンペーン

加圧で成長ホルモン大量分泌!その効果は?

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こんにちは!トレーナーの宮里です(^_^)v

今回は「成長ホルモンの効果」について紹介していきます!!!

前回の記事は、低負荷・短時間で通常のトレーニングの10倍、安静時の290倍の成長ホルモンを分泌する事ができます!という内容をお伝えしました(^^)

ではその成長ホルモンはどのような効果があるかと言いますと、、

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2017.07.14

ダイエット

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