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運動を取り入れた生活で健康長寿♪

こんにちは。

今日も千葉は快晴!

そして寒いですね((+_+))

今朝出勤前に健康番組をチラッと見ていたらこんな内容がやっていました。

『健康長寿への影響は遺伝要因が25%、環境要因が75%』

つまり

遺伝的な要素よりも食生活、運動習慣、ライフスタイル等の生活環境の方が3倍くらい影響力があるという事ですよね(*´・ω・`)b

小山さま1 (さらに…)

2017.02.12

トレーニング

2ヶ月で-12.1kg!

弊社スタッフ(武学塾講師&プレシャス受付スタッフ)の武冨。

実は12月より密かに加圧トレーニングとハイパープロテインを使ったダイエットを実施していました。

本日その短期集中ダイエットの最終測定日だったのですが、結果はというと・・・

なんと、-12.1kg!

DSC_0731[1] (さらに…)

2017.02.05

ダイエット

ビタミンのお話し。

こんにちは☆CHIHIROです。

今日は、内臓脂肪のダイエットに役立つ栄養素、ビタミンB群について解説します。

ビタミンというと「肌がキレイになる」といった美容的なイメージが強いですよね?
しかし、ビタミンの中でもビタミンB群は内臓脂肪の解消に効果が期待できるんです。

ダイエット中でも、栄養はしっかり摂ることが大切です。
極端に食べる量を減らしたりすると、空腹感によるイライラによってドカ食いに走ってしまったり、栄養が不足して基礎代謝が落ちたり、骨や肌がボロボロになってしまいます。

美容と健康を支え、ダイエットを成功させるカギは、食事にあると言っても過言ではありません。正しい食生活を心掛けることは、必要な栄養素をきちんと摂取することであり、それは健康的な体づくりや肥満の予防・解消に繋がるのです

b-loga038 (さらに…)

2017.02.03

ダイエット

『体験』加圧トレーニング☆早割キャンペーン実施中☆

プレシャスでは加圧トレーニングにご興味のある方が

お気軽にお越しいただけるよう
体験トレーニングを行っております。

☆早割キャンペーン☆

1日3枠限定のトレーニング枠です。
(早い者勝ち割引)

ダイエットコース通常体験価格12,000円
早割→3,500円!!

今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【2/24(金)更新】

↓ ↓ ↓ (さらに…)

2017.02.03

キャンペーン

効率の良い有酸素運動

こんにちは、トレーナーの中村です。

皆さんはエクササイズに最も良い時間というのはあると思いますか?答えはイエスです。体は午後に比べて午前中に運動した場合により多くのカロリーを燃やします。

有酸素運動は、脂肪をエネルギーとして使います。しかし、有酸素運動を行う前に炭水化物を食べると、炭水化物がインスリンを分泌させ、それは脂肪の分解に対抗します。人がエクササイズを3~5分以上行うと、体は通常エネルギー源をシフトさせます。ですから、より脂肪が使われるわけです。

An athletic woman is jogging on a bridge, listening to music. Her long hair is up in a ponytail and blowing in the wind.

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2017.01.30

ダイエット

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