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『体験』加圧トレーニング☆早割キャンペーン実施中☆

プレシャスでは加圧トレーニングにご興味のある方が

お気軽にお越しいただけるよう
体験トレーニングを行っております。

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ダイエットコース通常体験価格12,000円
早割→3,500円!!

今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【11/30(水)更新】

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2016.11.19

キャンペーン

バナナの効果を高める方法 

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こんにちは。CHIHIROです。

皆さん!バナナはお好きですか?←突然(笑)

1年中スーパーに売っているバナナ(^▽^)/

ビタミンやミネラルをはじめ、ポリフェノールや食物繊維を豊富に含んでいるバナナは、疲れた時や忙しい時の栄養補給にピッタリの果物です。

そんな中、「ホットバナナ」が注目されているのをご存知でしょうか?今回は、ホットバナナにどのような効果があるのかご紹介したいと思います。

♪今果物を温めることが流行っている?

果物のおいしさは、冷蔵庫でしっかりと冷やすことで、より一層増しますよね。

もちろん、栄養面でも温めてよいものと逆に効能が失われるものがありますが、そんな中でもバナナは温めることで、普通に食べるよりもより一層パワーアップする果物なのです。

♪便秘解消に効果的

特に寒い季節になると運動量も減り、水分を摂る量も減る傾向にあるため、腸の血流や活動性が低下し、自然と便秘がちになる方は多くいらっしゃいます。

女性の敵でもありますが、なんといってもお肌の調子が崩れたりダイエットの妨げにもなります。バナナには、腸内環境を整えるビフィズス菌を増やす「オリゴ糖」が含まれているため、便秘がちな方にオススメですが、さらにバナナを温めることによって、その熱が腸へと伝わり体を温め、腸の活性化を高める働きが期待できるのです。

また、寝起きの時は体の温度が低下している状態なので、普段から便秘がちな方はホットバナナを朝食で食べるようにすると腸の活動性もアップし、便秘解消効果がさらに期待できます。aab37c05820093154929e9ccd0e59f37 (さらに…)

2016.11.18

ダイエット

流行りのダイエットに潜む危険 

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ダイエットを成功させるにはタンパク質を充分に摂取する事が重要です。

 

炭水化物完全カットでダイエット

 

動物性タンパク質・植物性タンパク質。

 

必須アミノ酸・非必須アミノ酸等々。

 

ダイエットを成功させよう!と決意をしたら、目的に向かって情報を収集し実践していく事と思います。上記に書いたような記事を目にした事がある人も多いでしょう。

情報が溢れている現代なら簡単にネットで調べる事が出来ます。

ですが、実際にネットで調べていても難しい単語が多くて考えるのを止めてしまう方も多いのでは?

結果、炭水化物を一切摂らないといった過酷かつ単純なダイエット法を選んでしまう方もいます。

私が常々思うのは、何故ノー炭水化物のような極端に厳しいダイエットを行うのか?という事です。私ならもっと効率よく食事と向き合ってダイエットを成功させます。

yjimage (さらに…)

2016.11.16

ダイエット

ボディメイクに大事な食品!

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こんにちは!

トレーナーの中村です。

ボディメイクは筋トレと同じくらい食事が大きく関与しています。その食事の中でも一番重要なのはタンパク質です!

そして今回はタンパク質の中でも一番摂取しやすい卵についてお話ししたいと思います。

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2016.11.15

ダイエット

ダイエット中に使える間食♪

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ダイエット中で食事制限をしている方で間食を摂りたいけど「何を食べたらいいか分からない」「手軽に食べられるものが何かないか?」と思っている方はいませんか?

今日は手軽に摂れるダイエッターでも食べられる間食を紹介させていただきます。

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2016.11.13

ダイエット

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