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プレシャス賞

プレシャス賞に輝いたのはS様 (*゚∀゚)b

☆.。.:*・゚授賞おめでとうございます☆.。.:*・゚

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■ ■ precious賞とは ■ ■

結果だけではなく、直近3ヶ月間の食事、間食、お酒、運動などに関する 頑張りを評価して選び抜かれた方に差し上げる賞です。 preciousトレーナー全員で話し合いの結果、選抜されます!

 

S様に伺いました!!
結果を出すために苦労したこと、努力したことは?

 1.運動
・時間があるときは自宅でも体を動かしています♪

 2.食事
・食事会がある日は前後の食事で量、質を調整します。

加圧を始めてからの変化は?
・顔がスッキリした感じがあります!
・家族や周りの人からも痩せたと言われます!
・服のサイズが小さくなりました!

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・スタッフより・
授賞おめでとうございます♪自宅でのトレーニングやランニングだけではなく日頃の食事の意識が結果に出ていると思います。今後もサポートさせて頂きますので頑張りましょう!!

sano

2016.03.23

プレシャス賞

女性だからこそ加圧♪

こんにちは。トレーナーのCHIHIROです。

いよいよさくらの開花宣言がテレビで出始めて春を感じる陽気になりましたね♪

目がかゆいです(笑)

さて、今回も女性向きになってしまうかもしてませんがお付き合い下さい(^▽^)/

いきなりですが、筋トレをしてムキムキになることを気にされる女性いますよね?

特に加圧をしている間は血管が浮き出てスーパーサイヤ人みたいになるし、トレーニング後は筋肉がパンプアップするので余計そう感じる方もいると思います。

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(さらに…)

2016.03.22

トレーニング

パーソナルトレーニングだから効果がでる!(前編)

気付けば3月も後半。

まだまだ寒い日もありますが、ときおり訪れる暖かさに春を感じることも多くなってきましたね!

暖かくなってくると服装は徐々に薄着になり、そこで気が付くのが冬に溜め込んでしまった“脂肪”の存在ではないでしょうか?

「夏までには何とかこの脂肪を落としたい!」と思っている方は、今からダイエットを始めればかなり余裕をもって引き締める事ができますよ♪

ダイエットを始めようと思った時に何か運動を始めようと考える方も多いのではないでしょうか?

運動を始める場合、大きく分けて

1.自分で運動をする

2.スポーツクラブに通う

3.マンツーマンのジムに通う

などの選択肢があるかと思います。

そこで今回のブログでは、今挙げた3つの運動方法のメリット・デメリットをトレーナー目線で

考えてみたいと思います。

トレルーム (さらに…)

2016.03.20

ダイエット

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2016.03.19

キャンペーン

チューブを使ったトレーニング⑨

今回は、チューブを使ったお腹のトレーニング(特にお腹の前の部分をターゲットとしたトレーニング)を紹介します。

自宅で簡単にできますのでぜひお試しを!!

◆準備◆

・椅子に腰をかける

・足は肩幅ぐらい開く

・チューブを逆手で持ち、ももの上に乗せる

チューブトレーニング(トランクカール)1

(さらに…)

2016.03.19

トレーニング

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