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サルコペニア

こんにちは。トレーナーのCHIHIROです。

最近耳にする【サルコペニア】のについてのお話をしたいと思います。

年齢とともに筋力が落ちる「サルコペニア」

運動機能が低下して生活に支障がでる「ロコモティブシンドローム(通称ロコモ)」もメタボと同等に要注意な症状であることは意外に知られていないようです。

高齢化が進む日本では、高齢者が要介護になる一歩手前の段階「フレイル」の予防も提唱され始めてきています。

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上記の症状がある方は、まず低負荷短時間のトレーニングから始めてみましょう。
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2016.04.12

ダイエット

ダイエットにトレーニングが効果的な理由

こんにちは。

本日は気温もだいぶ上がってきていて、少し汗ばむくらいの陽気ですね。

夏に向けてそろそろダイエットを始めないと・・・

と思われている方も多いのではないでしょうか?

ダイエットというと今は様々な方法があります。

食事制限、運動、エステなどなど・・・

手軽に始められる運動ですが、残念なことに、例えば1時間一生懸命運動しても、そこで消費できるエネルギーはドーナッツ1個分くらいかと思います。

「これだけ頑張ったのに、たったこれしかカロリーを消費していないなんて、コストパフォーマンスが低いなぁ・・・」

と思われる方もいらっしゃるかも知れません。

確かにダイエットを進める上において食事が影響する割合は運動以上に高いかも知れません。

しかし、食事制限に運動を組み合わせることで、より効率的にダイエットを進めることができることも確かです!

それは何故か?

澤井トレーナーペック写真 (さらに…)

2016.04.10

ダイエット

アンチエイジング

こんにちは。トレーナーのCHIHIROです。

またまた女性向けになってしまう気がしますが、メイクをしない男性にとってもお肌は大事な部分なので読んでいって下さい(^▽^)/

加圧トレーニングにはアンチエイジング効果もあります。

加圧トレーニングの翌日はお肌のハリが違うと実感される方も多いようです。私もその一人ですが。

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2016.04.08

加圧の効果

『体験』加圧トレーニング☆早割キャンペーン実施中☆

プレシャスでは加圧トレーニングにご興味のある方が
お気軽にお越しいただけるよう
体験トレーニングを行っております。

☆早割キャンペーン☆

1日3枠限定のトレーニング枠です。
(早い者勝ち割引)

基本コース通常体験価格 10,000円
早割→3,000円!

ダイエットコース通常体験価格12,000円
早割→3,500円!!

今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【4/20(水)更新】

↓ ↓ ↓ (さらに…)

2016.04.06

キャンペーン

今月のプレシャス賞

今月のプレシャス賞に輝いたのはS様 (*゚∀゚)b

☆.。.:*・゚授賞おめでとうございます☆.。.:*・゚

プレシャス賞 鈴木さま

■ ■ precious賞とは ■ ■

結果だけではなく、直近3ヶ月間の食事、間食、お酒、運動などに関する 頑張りを評価して選び抜かれた方に差し上げる賞です。 preciousトレーナー全員で話し合いの結果、選抜されます!

S様に伺いました!!
結果を出すために苦労したこと、努力したことは?

(さらに…)

2016.04.06

プレシャス賞

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