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プレシャスでは加圧トレーニングにご興味のある方が
お気軽にお越しいただけるよう
体験トレーニングを行っております♪

ダイエットコース通常体験価格4,500円
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今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【6/21(水)更新】

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2017.06.10

キャンペーン

糖質制限と脂質制限ダイエットの効果

こんにちは。トレーナーの筧です。

早速ですが、ダイエットと言えばローカーボダイエット(糖質制限)と言われるまでに、糖質制限ダイエットはメジャーな存在になっているのではないでしょうか。

一方で、一昔前は脂質制限ダイエットが主流だったように感じます。

どちらがより優れているダイエット方法なのか?皆さんは疑問に思うかもしれません。

私たちトレーナー陣も食事指導を行う際に、特に注意する点が以上の二つです。今日のお話では、それぞれのメリット・デメリットを挙げていきたいと思います。

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2017.06.10

ダイエット

ビタミンB群

こんにちは!

前回は果糖摂取についてお話ししましたね。本日はビタミンB群についてお話しをしようと思います。

筋肉をつけるにはタンパク質と皆さん思っていますよね?

しかしタンパク質を沢山摂取してもビタミンB群を無視してたら非効率になります。とはいえビタミンB群は主に動物性タンパク質から摂取できるので頭にさえいれておけば摂取するのは難しくないと思います。

ボディメイクダイエットには大事なB群はB1、B6です。

ブログ 食事8 (さらに…)

2017.06.09

キャンペーン

早くダイエットの結果を出したいあなたに!

関東地方はもう来週あたりには梅雨に突入でしょうか?

梅雨が明けるといよいよ夏本番!

ダイエットを頑張ってきた皆さん、結果は出てきていますか?

「夏まであと1ヶ月しかない・・・どうしよう?」

と焦られている方もいるのではないでしょうか?

焦りから食事を抜いてしまい、代謝が落ちてしまうことで余計太りやすい体質になってしまうというのは良くある話です。

食事を抜けば確かに一時的に体重は落ちます。

しかしそこで落ちた体重は脂肪が落ちているとは限らず、筋肉も落ちてしまっている場合がほとんどです。

そして筋肉が落ちると代謝も落ちます。

そこで、代謝を落とさずはやく結果を出したい方にオススメなのが「置き換えダイエット」です!

ハイパープロテイン (さらに…)

2017.06.04

サプリメント

果糖の摂取について

こんにちは!

5月ですがかなり暑くなりましたね。夏はかき氷や炭酸水等がよく見かけられます。

ここで注意するのは果糖です。

清涼飲料水にも当然入っています。この果糖こそダイエットの敵なのです!

当然果糖も摂取の仕方次第なので完全カットする必要はありません。

果糖(フルクトース)は果実に多く含まれています。砂糖(スクロース)はブドウ糖(グルコース)と果糖(フルクトース)が結合して出来たもので砂糖入りの食品を食べる際にも果糖を摂取していることになります。さらに、清涼飲料水の甘味料として、果糖ブドウ糖液糖といわれるブドウ糖の約半分を果糖に変換したものが使われております。

ブログ 食事7 (さらに…)

2017.05.29

キャンペーン

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