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なで肩さん・いかり肩さん注目!

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こんにちは。トレーナーの市川です。

前回に引き続き本日も姿勢のお悩みを解決していきたいと思います。

「私なで肩がイヤなんだよね(>_<)」とか、「私はいかり肩がコンプレックスなんだよね(/_;)」って方は少なくないと思います。

さて、そもそも〈自分がどちらに属するのか〉の部分をお教えします。

鎖骨が外側に向かって下がっている場合【なで肩】

鎖骨が外側へと向かって15度以上上がっている場合は【いかり肩】

※(目安としては鎖骨の上がっている角度が指2本分程度)

日本人女性は骨格的になで肩の人の方が多いようですが…

なで肩は先天的な骨格も影響しますが、猫背とともに起こっていることが多くあり、特に現代人はパソコン作業やなど、前傾姿勢になる事が増えています。

前傾姿勢になってしまう→→→→→→→→結果、なで肩となってしまいます。

そこで、なで肩になる原因を取り除き、正しい姿勢を身につけることが大切です。 (さらに…)

2018.02.05

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自分の目指す身体とは?( ̄0  ̄〃)

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こんにちは!トレーナー宮里です 😎 12.1月のブログ内容は、「ダイエット」を中心に投稿しました!今月からは「ボディメイク」について投稿します(^0^*) そして今回は、自分の「目指す身体」はどんな姿か、、、イメージの有無では、やる気が変わります┏(゚ロ゚;)┛ 一緒にイメージを探していきましょう!!! (さらに…)

2018.02.02

お客さまの声

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2018.02.02

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下半身太り改善エクササイズ!

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皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

ダイエット目的の一つに部位の改善がありますが、特に相談を受けるのは下半身が多いように感じます。

 

お尻を鍛えるとヒップアップに繋がりますし、大きな筋肉で構成される太ももを鍛えれば代謝が高まり痩せやすくなります。

 

太もも、お尻の二つを同時に鍛える代表的エクササイズがスクワットです。今回の記事ではスクワットの正しいやり方について説明していきます。

(さらに…)

2018.01.31

ダイエット

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プレシャスでは加圧トレーニングにご興味のある方が
お気軽にお越しいただけるよう
体験トレーニングを行っております♪

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通常体験価格3,500円
1月31日(水)まで → 無料!!
入会金20,000円 → 半額10,000円!!

今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【1/31(水)更新】

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2018.01.31

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