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コルチゾール

こんにちは、トレーナーの中村です。

本日はストレスホルモンのコルチゾールについてお話しします!

皆さんは自身のストレスとどのように向き合っていますか?ダイエットボディメイクをしていく中でストレスは大きな障害になります。今回お話しするコルチゾールはストレスホルモンとも呼ばれ筋肉の成長や脂肪の減少をさまたげるようになります。

筋トレを行うと、成長ホルモンと同時にコルチゾールも分泌されるのですがこのコルチゾールの分泌が多くなってしまうと、筋肉の同化作用よりも分解作用の方が優勢になってしまい、筋量増加の効果は得られなくなってしまうのです。筋トレによって筋肉を発達させるには、コルチゾールの分泌をいかに防ぐかがポイントになります。

ではコルチゾールの分泌を減らすにはどうしたら良いか簡単なアドバイスをします。 (さらに…)

2017.05.01

ダイエット

【脂肪燃焼促進】のサプリメント

こんにちは。トレーナーにCHIHIROです☆

なんだか暖かくなってきて、少しお散歩とかしたらじわ~っと汗が出てきますね!!

でもそんな汗!!もっと出しましょう*\(^o^)/*

プレシャスではハイパーボディバーナーと言う【脂肪燃焼促進】のサプリメントがあります☆

IMG_5253 (さらに…)

2017.04.28

サプリメント

さらば脂肪よ旅立つプレシャス

多いですねえ、実に多い。

自宅で出来る。

一日三分。

インナーマッスル。

ダイエットを銘打つキャッチフレーズには、実に容易かつ短時間、誰でも苦労せず痩せられると言いたげな誇大広告が目立ちます。

 

貴方の周りにも、流行りのダイエットを試しては直ぐに辞め、また試しては直ぐに辞め。そんな負のスパイラルに陥っている方も多いのではないでしょうか。

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2017.04.26

ダイエット

楽しい有酸素運動を★

こんにちは( ´ ▽ ` )ノCHIHIROでございます。

本日の関東のお天気は微妙…明日も雨予報…

しかーし!!室内のジムは雨でも関係なしに動けますよ*\(^o^)/*

ダイエットダイエット…夏もすぐそこ!となると筋トレ+有酸素運動♪で脂肪を撃退!!!

image1 (さらに…)

2017.04.21

ダイエット

体作りに重要なアミノ酸!

こんにちは、トレーナーの中村です。

皆さん、ダイエットボディメイクにはトレーニングと食事が必要不可欠です。

その中でも必須アミノ酸が大切になっています。必須アミノ酸は体内では充分な量を

合成できないので食事で摂取する必要があります。

必須アミノ酸は9 種類あると言われていますが、ボディメイクでロイシンよりもとても重要な役割を果たしています。

ブログ 写真 (さらに…)

2017.04.17

サプリメント

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