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加圧トレーニングで不眠の改善

2013.3.15

睡眠についてお話しします。

 

睡眠は人生の約3分の1を占めていると言われいます。

身体や脳を休めるために大変重要なものです。

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2013.03.15

キャンペーン

猫ひろしさんは加圧トレーニングでマラソンのタイムが伸びました

猫ひろし マラソン

マラソンでも有名な、猫ひろしさん。

初めて東京マラソンに出た2008年には3時間48分57秒で完走。今年2013は2時間30分45秒で完走しました。

初回から比べると1時間以上もタイムが縮まりまっていますが、どんなトレーニングをしているのでしょう!?

 

それは、皆さんご存知「加圧トレーニング」です!!

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2013.03.13

キャンペーン

「健康的に過ごす人生」と「そうでない人生」

普段当たり前のように日常生活を送っている私たちですが、

その当たり前に生活できている健康な状態がどれだけありがたい事か、

とても考えさせられる動画を見つけました。

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2013.03.12

トレーニング

体幹にも効果がある加圧トレーニング!

IMG_6374

腕や脚の付け根にベルトを巻いた状態でトレーニングをする加圧トレーニング。

よくある質問の中に、「加圧は腕や脚にベルトを巻いてトレーニングするので、ベルトを巻いていないお腹周りや背中には効果がないのですか?」という質問があります。

実は加圧トレーニングはお腹周りや背中などの体幹にも効果があります!

ではなぜベルトを巻いてないはずのお腹や背中にも効果があるのでしょうか?

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2013.03.10

トレーニング

セルフストレッチ(肩まわり:part3)

肩ストレッチ3

今回も自分でできるストレッチ(肩まわり)を紹介したいと思います。自宅や職場で簡単にできますのでぜひお試しを!!

☆方法☆

 

・写真のように、一方の腕を曲げたまま、肘を反対側の肩に向けて引っ張ってください

 

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2013.03.09

トレーニング

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