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加圧トレーニングの後は何食べる?

米カーフ

いつも加圧トレーニングを頑張っていただきまして、ありがとうございます。

最近は暑い日が続き、皆さん更に良い汗をかけていますね。

 

加圧トレーニングで-6kgのダイエットに成功したK様。

本日も強めトレーニングをこなしていただきました。

 

ミットでの力強い蹴りが素晴らしいです。

 

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お腹の引き締めに効果的セルフストレッチ(腹部:part3)

腹部ストレッチ(立位:回旋前)

今回も自分でできるストレッチ(腹部編)を紹介したいと思います。自宅や職場で簡単にできますのでぜひお試しを!!

 

☆方法☆

姿勢を正して正面を向きます。両手を胸の前で交差させ、肩をゆっくりと回旋させる

     

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2013.06.08

トレーニング

引き締めながらダイエット!

IMG_4690

ダイエットの4回コースで通われいるS様♪

毎日お仕事でお忙しい中でも、トレーニングはいつも頑張っていただいてます。

 

有酸素運動で行うミットでも格闘技の経験がある方のように

力強くてフォームもとてもお上手なんです!!

夏に向けて加圧トレーニングで引き締まったボディーを手に入れましょう!

moro

 

 

 

効率のよいダイエットをするには!!

パンチミット

体重が減少すること=ダイエットと認識されている方も多いと思います。
テレビの企画などでも「○㎏ダイエットに成功」などとよくあります。

ですが、体重を減らすことだけがダイエットと言えるでしょうか?

何故なら体重が減っても脂肪はあまり減っていないことが多いからです。

 

では「脂肪があまり減っていないのに体重が減った」のはどうしてでしょうか?

それは筋肉が減少したからです。

実は筋肉と脂肪では比重が約3倍違うのです。筋肉って重いんです。

そんな重い筋肉はつけたくない?とんでもありません。

逆に言えば脂肪は同じ重さでも3倍大きいのです。

筋肉が増えて脂肪が減ると、体重の減少自体は少なくても見た目があきらかに引き締まり、基礎代謝量も増えて、脂肪の付きにくい身体を作ってくれるのです。

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2013.06.03

トレーニング

女優さんのアンチエイジング♪

加圧後・伸び

映画の撮影のための体作りとして加圧トレーニングを始めたという

女優の杉本彩さん。

映画の撮影が始まるまでの1ヶ月半しか期間がなかったそうですが、その1ヶ月半で見違えるように体が変わりました。

ボディラインがシェイプアップされたのはもちろん、

肌つやがよくなりアンチエイジングの効果も実感できたと仰っています。

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2013.06.02

加圧の効果

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