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自宅でできるトレーニング(背筋編:part1)

ダイゴアナルプローンアーチ1

今回は、自重を使って主に背中からお尻の筋肉群を刺激していくエクササイズを紹介したいと思います!!自宅で簡単にできますのでぜひお試しを!!

 ◆準備◆ 

・フロアに仰向けになる。

・足幅は腰幅ぐらいかそれより少し広く取る。

・両手は前方に伸ばしておく。

 

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2012.11.17

トレーニング

若返りホルモン♪

マスター前(小、モ)

成長ホルモン=若返りホルモン

加圧トレーニングを行うと、成長ホルモンの分泌が一気に促進されます!!

加圧トレーニング後わずか15分で平常時の約290倍もの成長ホルモンが分泌!!

成長ホルモン分泌で体はこう若返る

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2012.11.13

キャンペーン

自宅でできる自重トレーニング(腹部編:part4)

今回もターゲットを腹部に絞ったトレーニングを紹介したいと思います。自宅で簡単にできますのでぜひお試しを!! 

◆準備◆

 ・フロアに仰向けになり、足を上げていく。(可能であれば膝をまっすぐ伸ばすが、太ももの裏が張る場合は調節をする。)

・手の平を下にして、左右に広げて体を支えていく。

 

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2012.11.12

キャンペーン

☆平塚トレーナー試合結果☆

11/3(土)、11/4(日)の2日間に渡って「第44回全日本空手道選手権大会」が両国国技館にて開催されました!
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この全日本大会にはプレシャスからも平塚トレーナーが参戦(^▽^)ノ
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2012.11.11

イベント

プレシャスのエクササイズで楽しく脂肪燃焼♪

プレシャスならではの有酸素メニュー
「空手エクササイズ 」&「ミット 」 

女性のお客様にも大人気!これがやりたくてダイエットコース にするお客様も♪

日頃のストレス をパンチやキックに込めて思い切りやっていると
汗がダクダクに出てきてスッキリ しますよね(*^ヮ^*)/

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2012.11.06

キャンペーン

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