Precious 047-422-5005
ホーム Preciousとは コース紹介 施設案内・アクセス案内 お客様の声 よくある質問 お問い合わせ・資料請求

HOME > オフィシャルブログ

ハムストレッチ☆

皆さん、子供の頃に前屈をして地面を触れましたか??
学生の頃の体力測定に必ずといっていいほどあった前屈。
身体がちゃんと動くように子供から大人までしっかりとストレッチしましょう!

体が効くようになると可動範囲が増え、ダイエットボディメイクにも繋がってきます。

それでは私の中で【これをやっていれば様々な問題が解決する!】というハムストリングスのストレッチを紹介したいと思います。

1,ベッドやベンチような少し高さのあるところに座ります。
片足はまっすぐ伸ばし、逆の足は地面におろし、リラックスします。

背筋をしっかり伸ばしたら、背中が丸まらないように骨盤から前に倒していきます。
背筋がまっすぐに保てる限り、ゆっくりと前へ倒していきましょう。
左右両方おこないます。

IMG_4472 (さらに…)

2017.03.17

ダイエット

『体験』加圧トレーニング☆早割キャンペーン実施中☆

プレシャスでは加圧トレーニングにご興味のある方が

お気軽にお越しいただけるよう
体験トレーニングを行っております。

☆早割キャンペーン☆

1日3枠限定のトレーニング枠です。
(早い者勝ち割引)

ダイエットコース通常体験価格12,000円
早割→3,500円!!

今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【3/27(月)更新】

↓ ↓ ↓ (さらに…)

2017.03.10

キャンペーン

ダイエット・ボディメイクに関する間違った知識

こんにちは!トレーナーの中村です。

本日はダイエットボディメイクについて間違った知識を2つご紹介致します。

一つ目は汗をかく=脂肪燃焼です。

全く関係ありません。

確かに汗は大量にかきますが、汗をかくことと体脂肪を燃焼させることは何の関係もありません。また、汗をたくさんかいたからといって、消費カロリーが増えることもほとんどありません。汗をかくことで消費カロリーが増え、体脂肪を燃焼できるのであれば、サウナに何時間も入ることでしょう。

汗をかくという事は、体温調節のための生理現象です。例えば、40度の高温の下でエアロバイクを漕いだ場合、体は汗をかくことによって体温を低くするよう努めます。しかし、この汗をかくということは、カロリー消費とはほとんど関係ありません。むしろ、気温の低い条件の下でバイクを漕いだ方がより多くのカロリーを消費できます。冷たい空気は体温を下げますので、体は熱を発生させて体温を上げようと試みます。

汗をかくのは気持ちも良く、ストレス発散になるとおもいますが脂肪燃焼とは別に考えていただけたらと思います。

20170306ブログ用 (さらに…)

2017.03.06

ダイエット

加圧8回で-6.7kg体重が落ちました♪

月4回ダイエットコースで通われているH様ご来店!

なんと8回目のトレーニングで既に-6.7kgのダイエットに成功しています♪

received_1879549682324684 (さらに…)

2017.03.05

ダイエット

加圧トレーニングの効果!

今日は加圧トレーニングやプレシャスについてあまりご存知ない方に向けて記事を書かせていただきます。

プレシャスは加圧トレーニング専門のスタジオですが、みなさんは加圧トレーニングってご存知ですか?

一時期ブーム(?)のような感じでメディアで取り上げられる事も多かったため30代、40代の方々を中心に“聞いた事はある”という方も多いのではないでしょうか?

加圧トレーニングとは腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻いて適度に血流を制限しながら行うトレーニングです!

DSC_0770[1] (さらに…)

2017.02.26

加圧の効果

2 / 17312345...102030...最後 »

ページ上部へ戻る