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今なら体験料無料!!入会金30,000円→10,000円!!

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プレシャスでは加圧トレーニングにご興味のある方が
お気軽にお越しいただけるよう
体験トレーニングを行っております♪

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通常体験価格4,500円 → 無料!!
入会金30,000円 →  10,000円!!

2月28日(木)まで 

今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【2/15(金)更新】

↓ ↓ ↓
(さらに…)

2019.02.10

キャンペーン

カラダもココロも変わる?加圧トレーニングとは。

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皆様こんにちは!トレーナーの是枝です。

2月に入り、少しずつ寒さも和らいできたのかな、と思いきや

寒くなり、雪まで降ってきて、何だか忙しないですね。

そんなときはカラダを動かして、少しリフレッシュできるといいですね。

 

■今までの自分から一つ前進

寒さに負けないカラダを作り、

そして春に向けて

皆様も何か新しいことにチャレンジしてみてはいかがでしょう?

 

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でもただチャレンジするだけでなく、

何か成果が得られることの方が、やりがいがあると思いませんか?

そこでオススメしたいのが、加圧トレーニング!

 

■加圧トレーニング 5つの魅力

加圧トレーニングは腕や脚の付け根に、加圧ベルトを巻いて行います。

すると血流が適度に制限され、普段使われない大きな筋肉が使われ、乳酸が溜まってきます。

その乳酸を処理しようと、脳から成長ホルモンが大量に分泌され、

 

≪筋力アップ≫

≪脂肪燃焼効果≫

≪美肌効果≫

≪アンチエイジング≫

≪肩こり、腰痛予防≫

 

など、女性にも魅力的な効果をもたらしてくれます。

体力を上げることはもちろん、

見た目もキレイに、健康的にカラダを変えていくことができます。

 

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■体力に自信がなくても始められる

普通のウェイトトレーニングは

重いダンベル持って、ケガしてしまう・・・

結局長続きしない・・・

って思われがちですが、

 

加圧トレーニングは低負荷短時間で、

普通のウェイトトレーニング以上の効果が出せるため、

忙しくて時間の見つけられない方、運動経験が少ない方でも、トレーニングできるので安心です。

 

■まとめ

体力をつける、ダイエット、アンチエイジング、免疫力向上など、目的は様々です。

そしてどの効果も加圧トレーニングを経て得られるものです。

 

自分のペースで加圧トレーニングを続けていくと、自然とカラダに少しずつ良い変化が見られ、

加圧トレーニングを続けて良かった

と、自分にも自信が付くでしょう。

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皆様も是非一度加圧トレーニングを体験しにいらして下さい。皆様のご来店お待ちしてます。

 

 

━─━─『体験の流れ・お申し込みは』コチラ!!━─━─

✦┈┈✦超(秘)ダイエットブックプレゼントはこちら!✦┈┈✦

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営業時間:平日10:00~22:00・日曜10:00~18:00

休館日:毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

是枝

2019.02.10

キャンペーン

『部分痩せ』より『全部痩せ』!?

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皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

ダイエットで検索すると、いろんなワードが出てきますよね。

 

糖質制限や有酸素運動なんかは、実際に実践されている方も多いのではないでしょうか?

 

一方で、これは本当なの?

 

と疑いたくなるような記事もちらほら……

 

今回の記事では懐疑的意見の多い『部分痩せ』について書いていきます!

(さらに…)

2019.02.06

ダイエット

漬けるだけで効果倍増”ぬか漬け”

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皆さんこんにちは!トレーナーの山田です。

 

最近は食事の中で漬け物を食べる機会が減ってきています!

 

しかし、漬け物はダイエットや、美容のためにとても効果的な効能があり、

 

今回は漬け物の中でも『ぬか漬け』について紹介していきます!

 

◇効能

1:豊富なビタミン

キノコや、野菜をぬか床に付けることによって、漬けた野菜の栄養価が大幅に増えます

 

中でもビタミンB1、ビタミンB2の量は通常時の5~10倍もの量に増えるのです!

 

ビタミンB1は糖質を、ビタミンB2は脂質をエネルギーに変換する働きがあるため、

 

これらのビタミンが増えることにより、エネルギーとしてより多く消費出来るようになり、

 

エネルギーを多く消費出来るということは、消費量が増え脂肪を貯め込みにくくもなります!

 

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2:腸内環境を整える

ぬか漬けには、胃酸に強く生きたまま腸に届くことができる植物性乳酸菌が多く含まれ、

 

腸に届いた植物性乳酸菌は善玉菌として活躍をし、腸内環境を整えてくれるのです。

 

腸内環境が悪いと便秘が生じやすくなり、腸に溜まった便から余分に糖質や脂質を吸収してしまいます。

 

そうすると、内臓脂肪や皮下脂肪が増えてしまいます。

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3:酵素

酵素は私たちの体の中でも作られるものですが、決まった量しか作られないので1日に使える量も決まってきます。

 

酵素は食べたり、飲んだりしたものを消化したり、体内で起こる代謝を手助けしてくれます!

 

ぬか漬けには酵素が多く含まれているので、その分だけ消化にまわる酵素を節約し、

 

その分酵素を代謝に使うことができるためダイエットに効果的なのです!20160609163954[1]

◇まとめ

 

上記に記載したとおり、ぬか漬けはビタミンや、植物性乳酸菌、酵素を多く含んでいるので

 

是非ダイエットをする際などは、食事の中に一品漬け物を入れてみませんか!

ぬか漬けの栄養[1]

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山田

2019.02.04

キャンペーン

寒さに負けないカラダを、加圧で!

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皆様こんにちは、プレシャストレーナーの是枝です。

寒い日が続き、インフルエンザも流行っています。

そんなときこそ免疫力を上げて、寒い冬を乗り越えましょう!

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1. 免疫力を上げるには・・・

駅や電車の中などたくさんの人が行き交う所では、カラダに悪い菌が空気中に蔓延していて、

それを知らず知らずの内に吸い込み、

発熱、インフルエンザに・・・

 

そんなの嫌ですよね。

予防接種やうがい手洗いなど、基本的な対策はもちろん大切となりますが、

運動して体力を付けること!

その中でも加圧トレーニングは様々な病気やケガから免疫力を高めてくれます

 

2. 加圧トレーニングをすると

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血行促進や新陳代謝の活性化により、免疫力が向上し、

カラダの老廃物や悪い物質を排出してくれます。

そして何よりも体力アップに繋がり、寒さに負けないカラダも手に入れることが出来ます。

 

3. 加圧トレーニングのメリット

◇体力向上

◇血行促進

◇新陳代謝活性化

◇免疫力向上

など風邪やインフルエンザの予防にも加圧トレーニングは一役買っているのです。

もちろんそれ以外にもや脂肪燃焼効果

アンチエイジング美肌効果など女性にも魅力的な効果が期待できます。

 

4. まとめ

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最初は風邪を引かない体力を作るための加圧トレーニングが、

いつの間にかアンチエイジングや美肌効果、そしてダイエット、ボディメイクが目的に!

となれば、加圧トレーニングを続けて良かった!

と思えることも。

 

そうなると自分にますます自信が付き、仕事やプライベートももっともっと充実してくると思いませんか?

是非一度加圧トレーニングを体験して見てはいかがでしょう?

皆様のご来店お待ちしてます!

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是枝

2019.02.03

キャンペーン

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