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太ももの引き締めに効果的なセルフストレッチ(太ももの内側編:part1)

股関節内転筋群1

今回も自分でできるストレッチ(大腿部:内側編)を紹介したいと思います。自宅や職場で簡単にできますのでぜひお試しを!!

 

☆方法☆

 

両足の裏を合わせ、膝を左右に開いて座ります。両手で足先を掴んだまま、上体をゆっくりと前方へ傾ける。

 

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2013.08.03

トレーニング

気になる二の腕の引き締めに!!

チューブ・サイドレイズ

夏は暑いのでどうしても半袖を着る機会が多くなり、その時に特に気になる二の腕。

どうにかしたいと思ってらっしゃる方は多いと思います。

 

二の腕のたるみが気になる部分は上腕三頭筋という筋肉があります。

普段の生活であまり使うことがないため筋力が衰えて、ハリがなくなり、脂肪が付きやすくなってしまいます。

二の腕部分は意外と代謝の悪い部分なので、体全体の代謝を上げて体脂肪を落とすのが一番効果的です。

 

そこで、お勧めしたいのが加圧トレーニングです。

加圧トレーニングは軽い負荷にも関わらず、筋肉量アップに高い効果があります。

筋肉が増えることで基礎代謝があがり、痩せやすく太りにくい引き締まった身体に変わってきます。

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2013.07.31

加圧の効果

ダイレクトボイス・S様(前編) ヒップの引き締めをすぐ実感

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プレシャスの会員さまにインタビューをしてみましたのでご紹介します。

今回は47歳、OLのSさま(前編)です。

1■加圧トレーニングを始めた動機
テレビや雑誌などで女優の「深田恭子さん」が加圧トレーニングでキレイにダイエットに成功していたり、メイクアップアーティストの「嶋田ちあきさん」も加圧トレーニングをしていると知って、加圧に興味を持ちました。また、友人2、3人も加圧に関心があり、私自身も常日頃から漠然とですが筋肉を付けて体全体を引き締めたいと思っていたのでやってみようと思いました。

 

2■preciousに入会した理由 (さらに…)

2013.07.30

お客さまの声

ダイエットの意識調査!

IMG_7012-3[1]

夏もいよいよ本番に入り、薄着となるこの季節。

あるアンケート結果によると女性の約7割が1年間で最も「ダイエットを意識する時期」だそうです。

ダイエットを始めるきっかけとしては (さらに…)

2013.07.29

加圧の効果

男性もアンチエイジング!

ダンベルカール

女性だけでなく、男性だっていつまでも若くありたいカッコよくなりたいと思いますよね!

特に30代に入ると肌のコンディションも加齢と共に下り坂です。

 

アンチエイジングは女性だけの特権ではありません。

その方法は様々ですが代表的なのがエステです。
ただ、男性の場合、昔ほどエステに対して抵抗を持つ方は少なくなってきてますが

やはりいまだにエステ=女性という風に思い、行くことに抵抗があるという人や

恥ずかしいと思っている人も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな男性にオススメしたいのが、加圧トレーニングです!!

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2013.07.29

加圧の効果

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