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最新プロテインで二日酔い知らず!?

修正

12月も半ばを過ぎたこのシーズン、忘年会などの飲み会が続いてしまっている方も多いのではないでしょうか?

普段はお酒を飲まない私菅原ですが、昨日は空手道場の忘年会があり、お酒を飲みました。

お酒を飲むと脂肪はついてしまうし、筋肉量が落ちてしまうこともあるし、二日酔いになることも・・・

そんな時に役に立つのがこちらの最新プロテイン「アクトファイブ」です(^^)/

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2012.12.16

お知らせ

自宅でできるバランストレーニング(part1)

片脚立ち3

みなさんは自分の体のバランスについて考えたことはありますか?

日常生活を送る中で、長時間の同じ姿勢や運動不足による筋力の低下

など様々な要因によって体のバランスが崩れていることがあります。

今回は自宅でできるバランストレーニングを紹介したいと思います。

このトレーニングを通じて自分の体のバランスについてチェックをして

みてはいかがでしょうか?

◆方法◆

・両足をフロアにつけて立ったスタートの状態になる

・片足をフロアから離し上げていく。上げる高さで強度を調節する

・両手を左右に広げ目を閉じてバランスを取る。

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2012.12.15

トレーニング

藤原紀香さんも加圧トレーニング♪

藤原紀香

あの女優、藤原紀香さんも加圧トレーニングで肉体改造をしたのです。
以前TVで『加圧で体脂肪29%から20%に落とした』と宣伝してくださいまして(笑)
プレシャスへのアクセスが急増しました。
加圧トレーニングで痩せた藤原紀香さんの本をご紹介します。v(-^□^-)

「女優の藤原紀香が美容法などを紹介する著書「紀香バディ!」を出版した。その「紀香バディ!」の表紙を飾ったのは、”割れた腹筋!”。惜しげもなく披露している。その紀香は、「すべての女性は美しくなれるDNAを持っている。一緒に女磨きを頑張りましょう!」と美しくなりたい女性へエールを送った。目覚めよ、女!」

2012.12.11

キャンペーン

2ヶ月間でウエストサイズ-6.8㎝♪

加圧

10月、11月にプレシャスで実施された『ウエストシェイプ選手権』

この2ヶ月間、プレシャスでのトレーニングの中で特別メニューをやっていただき、また、ご自宅でウエスト引き締めの為のエクササイズをやっていただくというもの。

そのなかで「誰が1番ウエストを引き締めることができるのか?」というイベントでした。

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2012.12.09

キャンペーン

自宅でできる自重トレーニング(背筋編:part4)

レッグリーチ1

今回も自重を使った背筋群を鍛えるエクササイズを紹介したいと思います。自宅でも簡単にできますのでぜひお試しを!!

 ◆準備◆

・床に片足を軸足として立ち、もう一方の足は膝を気持ち曲げておく

・手はやりやすい位置で構わないが、前に伸ばす動作を考えて、肘を曲げておく

・軸足の膝はピンと張らずに、少し緩めておく

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2012.12.08

トレーニング

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